秋季天涼易感冒 冷水洗臉來(lái)預防
秋天的涼爽警惕咽炎和感冒
人們外出時(shí)，可以感受到秋天帶來(lái)的涼爽，同時(shí)風(fēng)吹到人的臉也不像以前那樣溫和。這陣涼風(fēng)干燥的環(huán)境使人們的呼吸道受損，鼻腔粘膜受刺激收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)緩慢，血管收縮，分泌物減少，人體抵抗疾病的能力下降。此時(shí)，人們會(huì )出現感冒、咳嗽的癥狀，鼻涕和痰有時(shí)會(huì )有少量的血統。有咽炎的人更受災，喉嚨腫痛，即使感冒了，咽炎的癥狀也不一定能同時(shí)減輕。為了避免秋天感冒引起的麻煩，必須注意滋陰。
如何避免秋季寒冷干燥傷身
為了避免秋季的寒冷和干燥損害人體，我們應當做好預防措施。其實(shí)防護方法有很多，而且做法簡(jiǎn)單，能夠在我們的日常生活中輕松做到，只要能夠堅持下去，感冒等疾病會(huì )遠離你。嘗試以下方法可以幫助你處理感冒。
第一，用冷水洗臉
養成每天早晚用冷水洗臉的習慣，這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力，當鼻子真正接觸冷空氣時(shí)，可以減少不適，增強抵抗力，降低咽炎感冒的概率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛生習慣。流感流行時(shí)，該方法具有預防作用，此時(shí)仰面漱口，使鹽水充分清洗咽部。
第三，用熱水浸泡腳
冷時(shí)人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡腳15分鐘。浸腳的時(shí)候，水不會(huì )通過(guò)腳的表面。水冷了的話(huà)加熱水，溫度會(huì )慢慢適應，不要一次加熱水，以免低溫燙傷。
第四、多運動(dòng)、注意保暖
在天氣晴朗時(shí)適當加強戶(hù)外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過(guò)敏原的抵抗力，減少病毒感染機會(huì )。人們在下班后應該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能。老中醫提醒：秋季天涼注意保暖，外出時(shí)可以戴上絲巾、帽子和口罩，這樣可以將頭部保護周全。
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