女性?xún)确置谑д{有什么后果？調理內分泌失調要從何下手？
內分泌失調是異常的情況，對女性的危害性也特別嚴重，我們平時(shí)也要重視其影響，不僅要積極烹飪，還要注意合理的預防。
女性?xún)确置谑д{的危害
1、不育:內分泌失調會(huì )使腦皮層對內分泌的調節失靈，或者子宮內膜損傷，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射會(huì )影響內分泌調節，降低妊娠成功的機會(huì )。
2、肌膚惡化：黃褐斑、色斑都是內分泌失調的重要癥狀，這些色斑是內分泌不穩定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖:喝水會(huì )肥胖，可能是體內分泌失調，吃太多高卡路里、高脂肪的食物，不注意飲食平衡等飲食習慣會(huì )影響內分泌。
4、白發(fā)、早衰:內分泌失調，特別是性激素分泌減少，是人體老化的重要原因。
5、體毛:體內內分泌失調時(shí)，女性男性荷爾蒙分泌過(guò)多，可能有多毛癥狀。
6、乳房膨脹、乳腺增生:其主要原因是內分泌失調。乳房更重要的是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(cháng)發(fā)育，因此內分泌失衡、紊亂容易導致乳腺增生和乳腺癌。
7、婦科疾病:子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規則、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等是婦科內分泌疾病，乳腺疾病也與內分泌失調有關(guān)。
8、脾氣急躁:更年期女性脾氣急躁，情緒變化大，女性?xún)确置诠δ芸赡芟陆怠?/p>
9、痛經(jīng):下腹部經(jīng)常發(fā)生痙攣性疼痛，多發(fā)于年輕女性。
10、閉經(jīng):女性年齡18歲，尚未初潮，或已經(jīng)中斷3個(gè)月以上。
11、乳房腫塊:乳房?jì)瓤山佑|、邊界不清、無(wú)膜腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%~49.3%。
12、子宮肌瘤:主要指子宮、細胞脈絡(luò )、細胞脈絡(luò )、沖壓脈絡(luò )等部位，發(fā)生結塊或伴有疼痛的疾病。發(fā)生率占育齡婦女的20%-25%。
13、癌癥:女性多數癌癥來(lái)自?xún)确置谑д{，免疫功能下降。
14、功能低:分泌激素過(guò)少，無(wú)法滿(mǎn)足正常人體的需要，胰島素分泌過(guò)少時(shí)會(huì )發(fā)生糖尿病。
15、功能亢進(jìn):內分泌激素過(guò)多，超過(guò)正常人體所需的量，如甲狀腺機能亢進(jìn)。
女性?xún)确置谑д{的原因
1、生理因素:專(zhuān)家指出，人體內分泌激素一般隨年齡而失調。通常年紀越小內分泌越少?？呻S著(zhù)年齡增長(cháng)，女性容易忽視它。部分女性的內分泌失調來(lái)自于遺傳。
2、營(yíng)養因素：有足夠的、適當的營(yíng)養是人體維持正常的生理功能的基本保證，如今許多女性朋友減肥過(guò)度，食物攝入量不足，內分泌等問(wèn)題就會(huì )一一出現。
3、環(huán)境因素：嚴重的環(huán)境污染是女性?xún)确置谑д{的又一大因素。尤其是空氣中的有毒氣體，進(jìn)入人體后經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應，間接導致月經(jīng)失調、內分泌失調等諸多問(wèn)題。
4、感情因素:心理也是重要原因。北京家圓醫院的專(zhuān)家表示，如果人們緊張，他們會(huì )反射到神經(jīng)系統，導致激素分泌紊亂。
女性?xún)确置谑д{調理
1、在日常生活中，女性朋友們要注意自己的生殖器官和外陰的清潔衛生。
2、女性朋友要控制自己的性生活，要有節制，不要過(guò)度頻繁，過(guò)度頻繁不僅會(huì )降低男性精子的質(zhì)量，還會(huì )導致女性?xún)确置谙到y紊亂，月經(jīng)不調，引起不育癥。
3、注意飲食吸收營(yíng)養，多吃棗、狗肉、雞蛋等溫暖的食物，有條件的話(huà)可以吃胎盤(pán)湯。
4、女性朋友要放松心情，不要緊張，不要著(zhù)急。這些心情會(huì )妨礙下丘腦、垂體、性腺軸的功能，引起不育癥，女性朋友們在日常生活中要學(xué)會(huì )解凍，保持和平的心情。
5、女性朋友們一定要努力提高性生活質(zhì)量，這是內分泌性不孕不育保健的方法之一，如果女性性生活質(zhì)量高，有利于男性精液游入，提高受孕的幾率。
6、女性朋友們平時(shí)要加強骨盆肌肉的鍛煉，排便和臥床不起時(shí)可以屏住呼吸，縮小尿道直腸等，放松，有助于預防疾病，保持內分泌性不育。
預防女性?xún)确置谑д{
1、多吃大豆或豆制品:大豆和豆制品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面起著(zhù)重要作用。臨床醫學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì )使它增加，但當雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì )使它減少。
2、最好別熬夜：睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或休息不正常的人不僅老得很快，而且健康也會(huì )嚴重受損，所以盡量不要熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝會(huì )在碳水化合物的處理上出現問(wèn)題。為了提高睡眠質(zhì)量，你可以在睡覺(jué)前的2-3小時(shí)內鍛煉，使睡眠保持穩定。同時(shí)，睡覺(jué)前洗澡或喝熱牛奶也很好。
3、入浴:入浴是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘再洗澡，重復3次，可以在不知不覺(jué)中消耗大量的能量，效果相當于慢跑1公里。同時(shí)，洗澡也能促進(jìn)舊角質(zhì)的更新，保持皮膚光滑細膩。但是，心臟不好的人不適合洗澡。試試傳統的健康處方。用熱水浸泡腳，擴大腳的微血管，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達到健身的目的。
4、多按摩:體內淋巴液和血液循環(huán)是否順暢，會(huì )影響廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法可以保持血液循環(huán)的順暢，加快代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
5、少吃快餐，遠離毒素：長(cháng)期吃快餐可提高心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發(fā)病率。過(guò)多的飽和脂肪攝取會(huì )刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內轉化為雌激素，促進(jìn)乳癌細胞的形成。人工激素攝取過(guò)多，體內毒素過(guò)多，也會(huì )引起內分泌失調。不要在塑料制品(包括保鮮袋)中加入微波食品。因為有毒物質(zhì)容易溢出。
6、有氧運動(dòng):有氧運動(dòng)至少每周3次，每次30分鐘，運動(dòng)后每分鐘心跳130次的有氧運動(dòng)有助于健康。不要輕視這短短30分鐘的運動(dòng)量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續數小時(shí)。
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