性生活是常見(jiàn)的情況，對(duì)我們的生活和夫妻的感情都有好處，但性生活時(shí)也有異常，女性的性交痛就是其中之一。

女性性交疼痛的原因

1、潤(rùn)滑不足:潤(rùn)滑度差的性交是女性疼痛的主要原因之一。許多正常女性不能產(chǎn)生足夠的天然陰道潤(rùn)滑液。女性過(guò)了40歲，開(kāi)始慢慢走向更年期，潤(rùn)滑的問(wèn)題也越來(lái)越普遍?？诮豢梢云鸬揭欢ǖ难a(bǔ)充潤(rùn)滑作用。但是，陰道干燥不舒服的女性最好使用商業(yè)潤(rùn)滑劑。而且，使用很多。

2、無(wú)感性交:很多女性為了享受性愛(ài)需要長(zhǎng)時(shí)間(約30-45分鐘)的熱身。如果男人在女人準(zhǔn)備好之前就急于進(jìn)，女人很可能會(huì)感到疼痛。無(wú)痛的性愛(ài)是基于輕松有趣的全身愛(ài)撫。男人應(yīng)該慢一點(diǎn)，慢一點(diǎn)，可以等一會(huì)兒再推。要給女女性足夠的時(shí)間來(lái)放松和喚起，并做好接受的準(zhǔn)備。性治療師建議在陰道性交前至少用于接吻、擁抱、互相全身愛(ài)撫和口交。

3、太快太深:但是，即使沒(méi)有潤(rùn)滑問(wèn)題，她也被充分召喚，如果他太用力，她也會(huì)痛。不要模仿色情作品。陰道不是空心的，而是肌肉組織緊緊圍繞。這些肌肉組織只有在她熱身完成性交準(zhǔn)備后才會(huì)放松，陰莖慢慢進(jìn)入時(shí)才會(huì)讓路，不會(huì)產(chǎn)生疼痛。過(guò)深也會(huì)引起疼痛，特別是后進(jìn)式(狗式)。享受無(wú)痛的后進(jìn)，男人最好不要?jiǎng)樱屌税凑兆约盒枰墓?jié)奏鍛煉。這樣，什么樣的深度舒適，她自己就能控制。同樣，在女性的上位姿勢(shì)中，男性最好不要亂動(dòng)，讓她坐下，控制舒適的速度和深度。

4、關(guān)系中的問(wèn)題：如果當(dāng)前的這段關(guān)系讓女性產(chǎn)生痛苦情緒，那么性交也可能引發(fā)生理上的疼痛。如果是這樣的話，最好一起和感情顧問(wèn)和性治療師商量。

5、避孕藥：有位專(zhuān)家聲稱(chēng)，現(xiàn)在，避孕藥是女性“性交疼痛的一個(gè)主要原因”。《女性性交疼痛障礙》（Female Sexual Pain Disorders）編輯、醫(yī)學(xué)博士安德魯 金斯坦（Andrew Goldstein）表示，避孕藥會(huì)造成體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的性激素結(jié)合球蛋白（Sex hormone-binding globulin ，SHBG與外陰組織相關(guān)），從而引發(fā)導(dǎo)致疼痛的生物化學(xué)變化。金斯坦建議，有性交疼痛問(wèn)題的女性應(yīng)該停藥，并補(bǔ)充雌激素和雄激素，來(lái)使體內(nèi)激素水平正常化。他還說(shuō)，通過(guò)這樣的治療，絕大多數(shù)與避孕藥有關(guān)的女性性交疼痛都能在6個(gè)月內(nèi)被治愈。

6、外陰皮膚狀況：陰道沖洗、陰毛剃除、曬傷、乳膠（安全套）過(guò)敏，有刺激性或者芳香的肥皂、女性衛(wèi)生用品引起的接觸性皮炎，或者人工合成纖維制面料的內(nèi)褲都可能造成發(fā)炎，而女性外陰皮膚對(duì)此十分敏感。外陰發(fā)紅或瘙癢時(shí)，最好咨詢(xún)醫(yī)生。

7、性傳播疾病的感染：衣原體、生殖器疣以及盆腔炎癥性疾病都可能造成性交疼痛。如果情增加和潤(rùn)滑的改善還不能減輕疼痛的話，最好去醫(yī)院檢查。

8、其他陰道感染:陰道念珠菌或細(xì)菌性感染(陰道炎)也引起性交疼痛，性交后一天疼痛惡化。有這個(gè)問(wèn)題的女性也需要檢查。

9、草酸刺激:有些食物含有草酸。對(duì)草酸敏感的女性，可能會(huì)導(dǎo)致尿道發(fā)炎、疼痛。草酸含量高的食物有芹菜、咖啡、巧克力、大黃、菠菜和草莓。外陰疼痛基金會(huì)（The Vulvar Pain Foundation）官網(wǎng)上有更全面的高草酸食物列表。通過(guò)降低食物中的草酸含量，一般在3到6個(gè)月之后會(huì)有改善。補(bǔ)充檸檬酸鈣也有效果。

10、陰道痙攣:陰道痙攣引起骨盆肌肉痙攣，陰道關(guān)閉。如果情況不是很?chē)?yán)重，性交會(huì)引起不適；嚴(yán)重的情況下，陰莖甚至不能進(jìn)入陰道，試圖進(jìn)入陰道會(huì)導(dǎo)致劇痛。讓醫(yī)生確認(rèn)是否存在陰道痙攣的問(wèn)題。醫(yī)合醫(yī)生和性治療師的團(tuán)隊(duì)可以提供更好的療效。治療方法包括凱格爾練習(xí)和逐步插入擴(kuò)張棒擴(kuò)大陰道。

11、外陰前庭炎:這種不為人知的癥狀與陰道內(nèi)部小前庭腺炎有關(guān)。外陰前庭炎的檢查包括用棉簽壓住該組織。如果有外陰前庭炎，棉簽的壓力會(huì)導(dǎo)致劇痛。一些女性的癥狀會(huì)隨著時(shí)間的推移和潤(rùn)滑的改善而逐漸消失。其它治療方法有：生物反饋、凱格爾練習(xí)、低草酸的食譜、他人的支持，或者手術(shù)移除這些腺體（前庭腺割除）。

12、其他情況:女性性交疼痛可能由尿道下垂、子宮內(nèi)膜異位癥、間質(zhì)性膀胱炎、腸易激綜合癥、婦科癌癥等引起，病情檢查應(yīng)包括上述情況。

預(yù)防女性性交疼痛

1、注意個(gè)人衛(wèi)生:在進(jìn)行性生活之前，必須確保性生活器官的清潔衛(wèi)生，以免清潔性生活為細(xì)菌感染提供機(jī)會(huì)。并且，近年來(lái)性生活感染的概率在增加，很多炎癥使性生殖器官長(zhǎng)期充血，引起疼痛，必須盡早預(yù)防，注意個(gè)人衛(wèi)生，減少感染的概率。

2、避免性生活過(guò)度:適當(dāng)減少性生活次數(shù)，頻繁性生活容易導(dǎo)致性生殖器充血，自身患慢性炎癥，頻繁性生活不能緩解炎癥，促進(jìn)性生活疼痛。因此，在適度進(jìn)行性生活的同時(shí)，性生活過(guò)程中不要太粗暴，不要損傷性生殖器官。

3、心理調(diào)節(jié)：如果長(zhǎng)期的處于緊張、憤怒的狀態(tài)，或者情緒起伏比較大，那么會(huì)導(dǎo)致氣血發(fā)生瘀滯的情況，也很容易引發(fā)疼痛的感覺(jué)。

4、戒除煙酒：我們說(shuō)適當(dāng)?shù)娘嬀坪臀鼰?，也不能大驚小怪，但是大量的酗酒、吸煙，長(zhǎng)期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的時(shí)候，也可以出現(xiàn)疼痛。還有少吃辣膩的食物。

5、去除病因:如果有炎癥或生殖泌尿系統(tǒng)疾病，應(yīng)盡快治療。因?yàn)檫@些炎癥或泌尿系疾病可能會(huì)引起疼痛。