女人來(lái)月經(jīng)怕冷是怎么回事？經(jīng)期洗頭會(huì)對(duì)女性健康造成危害嗎？
很多女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)各種不適癥狀。例如，很多女性每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，總是感到寒冷，怕冷，但是很多女性不知道原因。那么，女性來(lái)月經(jīng)怕冷是怎么回事呢？
女性來(lái)月經(jīng)怕冷是怎么回事？
女性來(lái)月經(jīng)時(shí)大量出血，血液中鐵元素含量過(guò)低，嚴(yán)重時(shí)缺鐵性貧血。鐵是制造我們身體血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵要素減少，血紅蛋白也減少，血液中的氧含量減少，熱量也減少，手腳冷，四肢冷。特別是月經(jīng)期間大量出血，血液中鐵元素減少，女性感到月經(jīng)期間比平時(shí)冷。
很多女性在生理日害怕寒冷是正常的，所以女性來(lái)月經(jīng)時(shí)不能接觸冷水的理由之一。女性在月經(jīng)期間長(zhǎng)期接觸冷水，容易引起月經(jīng)不調(diào)。另外，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)需要注意的事情也很多，不要接觸冷水，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
為了緩解這種月經(jīng)期間的寒冷，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候可以吃含鐵量豐富的食物。補(bǔ)充身體中的鐵要素。同時(shí)要注意保溫，不要穿短褲裙，盡量多穿衣服。適當(dāng)鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)和流通，運(yùn)動(dòng)量不要太大，只要出汗就行了。
經(jīng)期可以洗頭嗎？
月經(jīng)期能不能洗頭呢？專家表示，月經(jīng)期最好避免洗頭，如果實(shí)在受不了的話，也要注意不要洗得太勤，而且一定要用熱水，尤其是夏季不可貪涼用涼水洗頭。另外，洗完頭后立即擦干，可以減少生理日的不適。具體原因如下:
由于月經(jīng)期間的特殊生理變化，身體相對(duì)處于血?dú)鈸p失狀態(tài)，抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，頭是諸陽(yáng)之會(huì)，月經(jīng)期間血?dú)獠蛔?，腦供血相對(duì)不足，頭容易受風(fēng)寒。洗頭冷熱的刺激也可能引起頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn)，即所謂的頭風(fēng)。因此，應(yīng)盡量避免經(jīng)期洗發(fā)。其中生理日頻繁洗頭具體有以下兩個(gè)危害:
1、痛經(jīng)
中醫(yī)認(rèn)為頭是六陽(yáng)之首，子宮是任脈的起點(diǎn)，生理期間血液循環(huán)本來(lái)就很差，洗頭集中血液，影響子宮血液循環(huán)，子宮內(nèi)血液不能順利排除
2、頭痛
發(fā)根毛孔張開，此時(shí)受風(fēng)寒，容易引起頭痛問(wèn)題，特別是晚上或睡覺(jué)前洗頭。夜為陰，頭為六陽(yáng)之首，陰陽(yáng)背部時(shí)，頭痛更嚴(yán)重，頭發(fā)不完全干燥就睡覺(jué)，身體抵抗力和代謝力低時(shí)，絕對(duì)找到各種缺點(diǎn)。
經(jīng)期不能干什么？
1、不應(yīng)與人爭(zhēng)吵
受內(nèi)分泌的影響，很多女性在生理日感到焦躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學(xué)上被稱為生理日綜合征)，容易生氣或焦躁，容易生氣。
如果女性不注意抑制自己，男性就不能給予安慰和體貼，吵架，妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的障礙，生理痛、閉經(jīng)、生理日延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多等月經(jīng)不調(diào)癥的發(fā)生。因此，女性在生理日要控制自己的感情，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要充分關(guān)心和照顧，不要吵架，有助于她順利度過(guò)每個(gè)月經(jīng)周期。
2、不應(yīng)敲腰背
很多女性在生理前后，經(jīng)常感到腰疼，她們經(jīng)常用手敲腰背，疼痛暫時(shí)緩和，但這可能會(huì)引起更大的麻煩。此時(shí)用力敲打腰背，局部受到振動(dòng)刺激，骨盆進(jìn)一步充血，血流加速，經(jīng)量增加，月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、不應(yīng)輕易拔牙
因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間血小板發(fā)生了很大變化，所以在月經(jīng)的第一天可以降低到第三、第四天恢復(fù)到原來(lái)的數(shù)量。此外，月經(jīng)期間，人體子宮內(nèi)膜可以釋放大量的組織激活物質(zhì)，并可以將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血功能的纖維蛋白溶酶，增加人體出血傾向。因此，月經(jīng)期間拔牙(或手術(shù))可能導(dǎo)致大量出血，容易引起傷口感染，不利于愈合。
4、不應(yīng)該多吃鹽
有的女性平時(shí)有口重的習(xí)慣，但是在生理前多吃咸的食物不利于生理日的健康。鹽、學(xué)名氯化鈉在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子，鈉離子具有聚水作用，因此鹽過(guò)多不僅會(huì)引起浮腫、高血壓等疾病，還容易引起經(jīng)前極度緊張。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前大量咸食物，使體內(nèi)儲(chǔ)存的鹽分和水分過(guò)多，月經(jīng)前夕發(fā)生頭痛、局部腫脹、不安、興奮、易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。
因此，相關(guān)專家指出，月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽和水分的攝取量，可以減輕或消失上述不適。
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