視力下降可通過(guò)改善用眼習慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整飲食、進(jìn)行視覺(jué)訓練、佩戴矯正眼鏡等方式提升，嚴重時(shí)需進(jìn)行手術(shù)治療。視力下降可能與遺傳因素、環(huán)境因素、眼部疾病、全身性疾病、年齡增長(cháng)等原因有關(guān)。

一、改善用眼習慣

減少長(cháng)時(shí)間近距離用眼，避免在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱環(huán)境下閱讀，使用電子設備時(shí)保持適當距離并定時(shí)休息，有助于緩解視疲勞。遵循20-20-20原則，即每用眼20分鐘，向遠處眺望20秒，可有效放松眼部肌肉。

二、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證充足的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光線(xiàn)能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(cháng)。戶(hù)外運動(dòng)如散步、球類(lèi)活動(dòng)，不僅能放松眼部，還能增強體質(zhì)，對預防近視發(fā)展有積極作用。

三、調整飲食

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，補充維生素C的柑橘類(lèi)水果，以及含有葉黃素的深綠色蔬菜。均衡飲食能提供視網(wǎng)膜所需營(yíng)養，適量食用藍莓、雞蛋等食物有助于維持視覺(jué)功能。

四、進(jìn)行視覺(jué)訓練

通過(guò)眼球運動(dòng)訓練、聚焦練習等方法改善調節功能，使用專(zhuān)業(yè)訓練工具如調節翻轉拍、立體視訓練圖卡。視覺(jué)訓練需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行，定期堅持可增強眼部肌肉協(xié)調性。

五、佩戴矯正眼鏡

驗配適合度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡，能立即改善屈光不正引起的視力模糊。對于近視、遠視或散光患者，準確的光學(xué)矯正可減輕視覺(jué)負擔，防止視力進(jìn)一步惡化。

六、手術(shù)治療

角膜屈光手術(shù)如飛秒激光手術(shù)、眼內鏡植入術(shù)適用于符合條件的近視患者。白內障患者可行超聲乳化白內障吸除術(shù)，這些手術(shù)能從根本上改善屈光介質(zhì)，但需經(jīng)嚴格術(shù)前評估。

保持良好的用眼環(huán)境與閱讀姿勢，控制電子屏幕使用時(shí)間，定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)視力檢查。均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養素，特別是維生素A、C、E及鋅元素，適度進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。出現持續視力模糊、視物變形等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，根據醫生建議選擇適合的矯正方案，避免自行使用未經(jīng)證實(shí)的視力恢復方法。