穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，是指導祖國醫(yī)學理論，基于經(jīng)絡穴位學，以按摩為主要治療，用于預防疾病的手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，以達到通經(jīng)活絡、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。

推拿即按摩，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。其中，中醫(yī)穴位按摩的原理是什么？從西醫(yī)的角度，如何理解穴位按摩？

穴位是肌肉、腱、骨連接的要點

根據(jù)中醫(yī)的觀點，中醫(yī)被稱為穴位的部位，是按摩等治療方法的主要手術部位，比身體的其他地方敏感，按摩后的治療效果更好。

現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有研究，西醫(yī)認為穴位是肌肉、肌腱、骨頭連接的要點，按摩放松了這個要點，整個肌肉都放松了。

錯誤的按摩手法會引起疼痛

如果只是單純按摩皮膚，就會引起損傷，患者可能會感到疼痛，但是如果找到重點，用巧妙的力量彈幾下，整個人就會放松。

為什么有人按摩后，第二天感到不舒服，全身疼痛，按摩手法不正確，過度，正確按摩后，只會帶來舒適放松的感覺。

養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以按摩穴位。每天只需幾分鐘，對白領來說是非常不錯的選擇。這就為你奉上六大養(yǎng)生穴位！

中府穴

【位置】兩手叉腰立正，鎖骨外側端下緣的三角窩中心是云門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨（平第一肋間隙）處即是本穴。男性乳頭外側打開橫指，直推三根肋骨是本穴(平第一肋間隙)。

【動作要領】用中指和無名指按壓，稍微用點力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘，每天堅持1—5次。

【臨床運用】現(xiàn)代常用于治療氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等。配備肺俞主要治療外感和內(nèi)傷咳嗽的肺陰虛干咳、肺結核等。

【醫(yī)理】中指的中氣是脾肺的氣，脾和肺結合的氣叫中氣。氣不足、氣不足、大便無力、腹脹等情況發(fā)生時，氣不足。中府穴是肺經(jīng)的招穴，也是脾肺兩經(jīng)交會的穴，最好利用這個穴調(diào)整。

【功效】經(jīng)常按摩中府穴可使肺部經(jīng)脈暢通，具有豐胸的作用，還可加強淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。

生命門穴

【位置】位于腰部，后中心線上，第二腰椎棘突下凹陷，與肚臍相同水平。

【動作要領】每天睡前，用拇指按住生命門穴，以酸脹為度，揉幾十次。每天一次就行了。

【臨床運用】虛損腰痛，脊強反折、遺尿、尿頻、腹瀉、遺精、白濁、陽痿、早泄、赤白帶下、胎兒多次墜落、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲癇、恐怖、手腳冷。

【醫(yī)理】命門穴位于腰背正中部，內(nèi)連脊骨，在人體重力場位置下降的地方，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸送體表監(jiān)督脈搏，本穴位外輸送的陰性水液具有維持監(jiān)督脈搏氣血流行的作用，是人體生命之本，故名命門。

【功效】按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

商陽穴

【位置】位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上。

【動作要領】捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，最好能忍受，每次揉3~5分鐘。

【臨床運用】現(xiàn)代常用于咽炎、急性扁桃體炎、腮腺炎、口腔炎、急性腸胃炎、中風昏迷等治療。配合少商、中沖等主治中風、中暑的谷、少商主治喉腫痛。

【醫(yī)理】商陽穴是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運行的出口。按摩商陽穴可氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。

【功效】按摩商陽穴具有促進新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強烈補益的作用。

三陰交穴

【位置】小腿內(nèi)側，踝骨最高點往上三寸處，自己的手橫放，大約四根手指橫放的寬度。

【動作要領】用拇指或中指指尖按壓對面的三陰交，按壓一次，按順時針方向，按逆時針方向揉三陰交，持續(xù)10-15分鐘。每天一次就行了。

【臨床運用】保護子宮和卵巢人體的任脈、監(jiān)督脈、沖脈三個經(jīng)脈的經(jīng)絡氣體與子宮(子宮和卵巢)相同。調(diào)整月經(jīng)、去斑、去皺、去痘三陰交是脾、肝、腎三個經(jīng)絡交匯的穴位。改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經(jīng)的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

【醫(yī)理】三陰交穴是脾、肝、腎三根經(jīng)絡交匯的穴位。其中，脾化生氣血，攝取血液。肝藏血，腎精生氣血。女性只要血氣充足，月經(jīng)不調(diào)等問題就會消失。女性臉上出現(xiàn)斑點、青春痘、皺紋實際上與月經(jīng)不調(diào)有關。

【功效】經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們保持年輕，延緩衰老，延緩更年期。主治痛經(jīng)、腳底腫脹、過胖過瘦、經(jīng)期不順、手腳冰涼、感冒、更年期障礙、婦科多種疾病。另外，對胃酸、食欲不振也有效。

內(nèi)關穴

【位置】仰手微屈腕關節(jié)，掌后第一橫紋為2英寸，在兩條大筋之間。

【動作要領】屈臂手心向上，用另一手拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘。

【臨床運用】可以起到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。

【醫(yī)理】當體表經(jīng)水空虛之時，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的高溫高濕水氣會由本穴外出體表，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水，而在體表經(jīng)水過乘時它則能起疏導排泄的作用，也就是內(nèi)關穴有維護與調(diào)節(jié)人體內(nèi)外陰液的使之趨于正常的作用。

【效果】有寧心安神、疏肝逆轉、調(diào)和脾胃、活血通絡的效果。

足三里穴

【位置】膝蓋彎曲90°，從外膝向下測量四橫指距脛骨外側橫指。

【動作要領】雙手握拳，在曲骨處敲擊穴位?；蛘哂媚粗付侨嘌ㄎ?，用力，感覺麻脹。最好、敲擊5分鐘以上為宜。

【臨床運用】現(xiàn)代常用于治療急慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高血壓、冠心病、心絞痛、風濕、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、臂脹、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

【醫(yī)理】三里是指理性、理性、理性。胃在肚子的上部，胃膨脹，胃痛的時候是理性的，腳三里的時候同時向上用力的腹部中間出現(xiàn)不舒服的話，就需要理性的中間，向內(nèi)推就可以了。小腹在肚子的下部，小腹的病痛，在按住腳三里的同時向下用力，被稱為理性的中間。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

【效果】調(diào)整脾胃，調(diào)整血氣，疏通經(jīng)絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲，幫助消化，改善心臟功能，調(diào)節(jié)心律，提高防病能力。