月經(jīng)有血塊可通過(guò)調整飲食、熱敷腹部、適量運動(dòng)、服用藥物、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)有血塊可能與激素水平波動(dòng)、子宮內膜脫落、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、凝血功能異常等因素有關(guān)。

1、調整飲食

月經(jīng)期間避免生冷辛辣食物，可適量飲用紅糖姜茶或溫熱的紅棗枸杞水，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助補充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)。避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精，減少對子宮血管的刺激。

2、熱敷腹部

使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，促進(jìn)經(jīng)血排出。注意避免溫度過(guò)高導致皮膚燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹慎使用。

3、適量運動(dòng)

選擇瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，避免劇烈跑跳。溫和的運動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助經(jīng)血順暢排出。經(jīng)期第二天起每天進(jìn)行30分鐘散步，或練習蝴蝶式、嬰兒式等舒緩瑜伽動(dòng)作。出現頭暈乏力時(shí)應立即停止活動(dòng)。

4、服用藥物

可在醫生指導下使用益母草顆粒、桂枝茯苓膠囊等中成藥調節月經(jīng)，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。子宮肌瘤患者可能需要米非司酮片抑制肌瘤生長(cháng)，凝血異常者需配合氨甲環(huán)酸片治療。嚴禁自行服用激素類(lèi)藥物或加大劑量。

5、手術(shù)治療

對于子宮肌瘤直徑超過(guò)5厘米、子宮內膜異位癥囊腫較大或藥物治療無(wú)效者，可能需行宮腔鏡下肌瘤切除術(shù)、腹腔鏡異位內膜病灶清除術(shù)。術(shù)后需定期復查，防止粘連和復發(fā)。絕經(jīng)前女性手術(shù)可能影響生育功能，需充分評估。

月經(jīng)期間建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲，每2-3小時(shí)更換衛生巾，保持會(huì )陰清潔干燥。記錄月經(jīng)周期和血塊情況，若血塊持續3個(gè)月經(jīng)周期以上或伴有嚴重腹痛、經(jīng)量突增，需及時(shí)婦科就診。日常避免久坐不動(dòng)，非經(jīng)期可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌功能。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空調直吹。