要想擁有健康、美好的性生活，良好的習慣必不可少。性愛(ài)后口渴是許多夫妻經(jīng)常遇到的問(wèn)題，其實(shí)這是身體缺水的表現。對此，性愛(ài)前喝杯溫水，能起到很好地預防作用，同時(shí)還能保護身體，提高性愛(ài)質(zhì)量。

性生活前喝一杯溫水有助健康

研究發(fā)現，性愛(ài)前喝杯溫水，有以下幾大好處。首先，補充水分，讓人狀態(tài)更好。性愛(ài)就像體育鍛煉一樣，人體處于缺水狀態(tài)，會(huì )影響能源供應和代謝產(chǎn)物的排出，性欲也會(huì )減退。這不僅會(huì )導致人性生活中體力不足、影響發(fā)揮，還會(huì )導致熱情過(guò)后身體疲勞難以消除。因此，只有補充足夠的水，才能保持良好的狀態(tài)，獲得令人滿(mǎn)意的性生活。

其次，如果女性補水，做愛(ài)后可以及時(shí)排尿，可以起到預防尿道感染的作用。許多女性婚后容易患尿道炎，反復發(fā)作，實(shí)際上與女性的生理結構有關(guān)。性生活時(shí)，女性尿道口的細菌容易逆行，到達膀胱、輸尿管，引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前適當喝水，性生活后會(huì )產(chǎn)生尿意，排尿對尿路有沖洗作用，可以預防尿道炎的發(fā)生。另外，女性缺水也會(huì )減少陰道分泌物，干燥，影響性質(zhì)。

喝水有助于男性勃起。房間前喝水，男性器官勃起時(shí)更有力，時(shí)間也更長(cháng)，相反，男性器官無(wú)法維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時(shí)，喝水可以補充體能和水分，預防男性尿道感染和前列腺炎，有利于生殖系統的健康。

最后，性生活后也建議喝溫水，立即補充身體水分，降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。性前后補水，最好喝溫水。水溫最好是20℃-25℃。這個(gè)溫度的水不刺激胃腸，容易被人體吸收，量最好是200-250毫升。

性生活前后飲食有重點(diǎn)

原則一、性生活前不要暴飲暴食或空腹

人的飽腹感越強，性快感越低。因為吃飽后腸道飽滿(mǎn)，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原料的神經(jīng)元也不能完全興奮?？崭挂膊缓?，餓得和戀人親切，體力不足無(wú)法滿(mǎn)足。

因此，性生活前的飲食應適度，不要吃得太多，也不要吃得太多，最好保持七分飽。這不僅不會(huì )給胃腸帶來(lái)壓力，還會(huì )有足夠的力量享受性愛(ài)。

原則2、不要總是吃單一的輔助食物

任何食物都含有可能引起過(guò)敏的分子:抗原。進(jìn)入人體后，刺激免疫系統，產(chǎn)生抗體。長(cháng)期吃一種食物，人體本能會(huì )被抗體掩蓋，復合免疫分子像雪球一樣越來(lái)越大，停留在體內會(huì )堵塞微血管，妨礙血液和體液的運轉，反而不能提高性愛(ài)。因此，輔助食品需要經(jīng)常更換品種。

此外，一些女性的體制對復合免疫者的抵抗力低，乳腺和陰道等柔軟的組織紅腫發(fā)炎。如果沒(méi)有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。

原則三、性愛(ài)后別喝涼水

性愛(ài)時(shí)人的胃腸道血管一直是擴張狀態(tài)，胃腸黏膜充血，這時(shí)喝冷飲會(huì )刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛。因此，性生活結束后口渴的話(huà)，可以喝溫水和溫度合適的飲料。