工作勞動(dòng)強度高、精神壓力重、現代環(huán)境污染、不良生活習慣等多種因素影響，25-50歲年齡段的中青年男性中，89%的人受到各種男科疾病的襲擊。下面我們一起來(lái)看看哪些習慣最毀男人健康和“性”福。

不良習慣一：攝鹽過(guò)多

吃鹽過(guò)多，是血壓升高的元兇。醫學(xué)研究證明，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素之間有密切的關(guān)系。成年人每天的攝取量是6克，但很多人的攝取量達到了12克。

壞習慣2:經(jīng)常吃精面制品

小麥加工成面粉時(shí)，含鋅也大量流失。經(jīng)常吃精白面粉產(chǎn)品，會(huì )削弱男性的生殖能力，引起動(dòng)脈堵塞，增加心臟病發(fā)作和陽(yáng)痿的風(fēng)險。

不良習慣三：過(guò)度吃肉

肉類(lèi)食物無(wú)不含有豐富的動(dòng)物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風(fēng)險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實(shí)。因此，如果你喜歡肉類(lèi)菜肴，盡可能吃瘦肉。

不良習慣4:貪婪的奶酪

很多奶酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，脂肪含量也高，對人體動(dòng)脈有害，對性欲也有影響。特別是牛奶、肉和奶酪不能一起吃。

不良習慣五：貪杯啤酒

英國科學(xué)家最近發(fā)現，啤酒中含有一種物質(zhì)，它會(huì )限制精子的繁殖力。這也是男性不育癥和性能不好的原因之一。

壞習慣6:油炸食品

油炸食品含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪容易損害動(dòng)脈，更會(huì )影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。

不良習慣七：長(cháng)期吸煙

長(cháng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高2-3倍，循環(huán)系統發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。

不良習慣八：長(cháng)期酗酒

過(guò)量飲酒可引起脂肪肝，酗酒可損傷大腦，使記憶力下降和判斷力明顯減退;長(cháng)期酗酒將損傷心臟功能，誘發(fā)高血壓、冠心病。經(jīng)常酗酒會(huì )損傷生殖功能。

不良習慣九：長(cháng)期熬夜

長(cháng)期睡眠不足，會(huì )引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調功能不良，還可造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，引發(fā)或加重失眠、神經(jīng)官能癥、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。

不良習慣十：缺少運動(dòng)

缺乏運動(dòng)鍛煉，會(huì )引起呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂(yōu)慮、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì )加速衰老。

不良習慣十一：諱疾忌醫

資料顯示，男性看病的頻率要比女性低28%，有80%的重病男性患者承認自己是因長(cháng)期不去醫院就診，才把小疾釀成大病的。

壞習慣12:情緒壓抑

調查發(fā)現長(cháng)期不流淚的人，患病率比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂癥患者大都是強忍不哭者。

不良習慣十三：濫用藥物

大多數藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長(cháng)期使用或用量較大時(shí)，容易在病人身體上出現毒副反應，甚至危及人的生命。