夏天已經(jīng)安靜下來(lái)，不到幾天的炎熱天氣也會(huì )逐漸上演。夏天也是容易感染濕氣的季節，也是除濕的季節，也許有人喜歡在這個(gè)時(shí)候喝除濕湯來(lái)趕走體內的濕氣。結果，湯喝了很多，但濕氣還很重。那么，夏天潮濕的人該怎么烹飪呢？怎樣才能正確除濕呢？別著(zhù)急，中醫祛濕有三法，現在就推薦給大家。

一、健脾胃除濕法

相信很多人對為什么體內的濕氣總是不斷發(fā)生？為了簡(jiǎn)單地理解，脾胃相當于抽水機，濕氣就像池塘里的水，水每天都在發(fā)生。如果抽水機正常，每天能正常的將水排出，濕氣不明顯；若抽水機動(dòng)力不足，抽水速度慢，則排水的能力就會(huì )變差，這個(gè)時(shí)候濕氣就會(huì )越來(lái)越重。

所以說(shuō)，脾胃虛弱的人就像是抽水機的動(dòng)力不足，根本無(wú)法滿(mǎn)足那每天排水的任務(wù)量。此時(shí)若有效健脾胃，就像當于是加強了抽水機的動(dòng)力，保證了其正常運行，完成了那每日的排水量，所以濕氣就自然不明顯了。

在這里，健脾胃除濕法只適用于脾虛引起的體內濕氣重的情況。

健脾祛濕食療推薦:紅豆薏苡粥

【材料】:薏苡仁、紅豆、棗、龍眼肉

【做法】:首先洗薏苡仁和紅豆提前發(fā)泡(約12小時(shí))。將浸泡好的薏苡和紅豆放入鍋中，用大火煮好的棗和龍眼肉洗凈備用，湯煮好后，加入棗和龍眼肉，轉中小火慢燉，紅豆稍微開(kāi)花變軟就可以吃。

【功效】：這一款最為普遍且效果比較的家庭食療粥，紅豆和薏米均為健脾祛濕的傳統食物，沒(méi)有任何副作用，可以常吃。

有些人為什么喝了許久的祛濕湯卻依舊不見(jiàn)到任何效果呢？這只能說(shuō)是你的方法用錯了。相當于抽水機的動(dòng)力足夠，可以正常運轉，但池塘里的水太快，或者水管不夠粗，水不能馬上排出，積累得越多，這時(shí)再增加抽水機的動(dòng)力也沒(méi)用。所以，也有人總是喝除濕湯也沒(méi)有效果的理由。這時(shí)，必須用藥出汗或小便。

二、微汗除濕法

中醫認為水、濕、痰、飲其實(shí)是家庭，肺是水的上源，肺的主皮毛、毛的散氣與汗孔的開(kāi)合密切相關(guān)。因此，為了排出濕氣，打開(kāi)毛孔，用汗排出濕氣是很好的方法，也是非常好的除濕方法，不必出汗，但是出汗后最好不要喝冷凍飲料或者吹空調，注意不要讓汗在皮膚上自然干燥

此外，在日常生活中，我們經(jīng)?？吹皆S多皮膚出現紅疹，甚至出汗后感到皮膚發(fā)癢的人。事實(shí)上，這是因為皮膚出汗不好，導致濕邪阻礙皮膚，并且隨著(zhù)時(shí)間的推移變熱。針對于此類(lèi)人，照樣可以利用微微發(fā)汗的方法來(lái)治療，如用如用麻黃桂枝各半湯、桂枝二越婢一湯、麻杏石甘湯、麻杏苡甘湯、何氏感冒方等，讓其周身微微發(fā)汗，皮膚排汗功能暢快了，打通了排出濕邪的“通道”，病自然也就痊愈了。

所以在此建議那些想要依賴(lài)藥物來(lái)達到祛濕效果的患者，不妨選擇運動(dòng)出汗作為輔助手段，效果會(huì )變得更好。

三、淡滲利濕通小便

中醫認為濕邪是陰邪，容易損傷我們的陽(yáng)氣，而且其粘性容易滯留在臟腑經(jīng)絡(luò )中，常常阻止氣機，氣機升降異常，濕熱容易變成濕熱。但是，濕氣畢竟是陰邪，治療濕熱病時(shí)要慎重使用溫熱的藥物，葉天士在《外感溫熱篇》中指出:熱病救陰容易，通陽(yáng)最難……通陽(yáng)不溫，小便方便，雜癥也不同。

中醫學(xué)家蒲輔周老先生精心指出，這里有講究，我把它概括為淡通陽(yáng)。病是濕熱，不能使用溫藥，只能使用蘆根、茯苓皮、滑石、通草、薏米等浸尿，濕熱孤獨，陽(yáng)氣自通。因此，除濕利用小便的方法，多用于濕熱內含的情況，常用五苓散、四苓湯、八正散等。