經(jīng)常給身體排毒是女性必須做的作業(yè)，毒素在體內(nèi)積累不能立即排出，容易損害身體健康，臉上出現(xiàn)青春痘斑點等，如何給身體排毒？讓我們來看看下半身這六個部分的毒素應(yīng)該怎樣排出。

部位1:胃

毒素表情:舌苔發(fā)黃，口臭。

夏天容易缺水，體內(nèi)津液不足，胃火上升，很多人感到吃不完，除了一天三餐以外，零食不離手，下午的茶夜晚也不少。這樣，胃的壓力增加，食物在胃中咀嚼不充分，會影響營養(yǎng)吸收，毒素上升，出現(xiàn)呼吸、舌苔發(fā)黃等問題。

毒品消除行動:早上腹式按摩

最佳毒品消除時間:7-9點

早上起床時，不要著急穿衣服做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸-采用跪坐姿勢，用雙手中指按住肚臍3~4次。

將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

放松手指，慢慢直腰。當(dāng)上半身即將恢復(fù)到起始狀態(tài)時，用嘴呼氣，同時伸直胸部，結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2-3次。每天堅持，可以增強胃的咀嚼能力，順利排出毒素。

部位2:脾

毒素表情:臉上出現(xiàn)斑點，白帶增加。

身體濕氣過大，脾臟功能受到威脅，脾臟消化排泄功能差，毒素沉積。春天來了，食欲好，經(jīng)常吃生冷味濃的食物，容易傷害脾胃的消化系統(tǒng)，不能順利排出沉積在脾臟里的毒素，容易出現(xiàn)臉上的斑點、白帶增多等現(xiàn)象。

毒品消除行動:上午敲小腿

毒品消除時間:9-11點

上午9-11點是脾經(jīng)時間段，試著敲小腿運動——蹺二郎腿，用一只手握拳輕敲小腿，連續(xù)敲5分鐘。

脾經(jīng)過于此，輕輕敲打這里刺激脾經(jīng)運動，提高脾功能，排出長期沉積的毒素。

部位3:小腸

毒素表情:下巴出現(xiàn)青春痘。

小腸清濁，將水分分為膀胱，身體垃圾分為大腸，精華供脾。人體飲水量不足，小腸蠕動能力下降，這種分類工作不是最好的。不僅營養(yǎng)不能馬上運輸，糟粕也不能馬上運輸?shù)酱竽c，排便也成為每天最大的問題，下巴出現(xiàn)青春痘。

毒品消除行動:下午踢腿

最佳毒品消除時間:13-15點

下午2小時，小腸經(jīng)開始值班時，是強壯小腸的最佳時期，大量飲用水當(dāng)然很重要，午飯后20分鐘也有助于解決下午春天的困難。

部位4:腎

毒素表情:臉部或身體浮腫，疲勞感增加。

腎臟管理身體液體運轉(zhuǎn)，液體在身體內(nèi)不能正常運轉(zhuǎn)時，身體排出濁液的能力也會下降，浮腫。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負(fù)荷。腎臟負(fù)荷過大，四肢無力，睡得很累。

掃毒行動：下班前雙腳抓地

最佳排毒時間：17-19點

此時的腎經(jīng)最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳緊貼地面，全身向上提拔，同時讓腳抓住地面，堅持3分鐘。

有效刺激腎經(jīng)穴位，使體內(nèi)液體循環(huán)順暢，毒素也不會成為腎臟的合法市民。

部位5:心

毒素表情:舌頭潰瘍、額頭青春痘。

氣溫逐漸上升，人心火隨天氣逐漸上升。中醫(yī)認(rèn)為，舌頭與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，就是心火旺盛的表現(xiàn)，當(dāng)心火旺盛變成火毒時，額頭上會出現(xiàn)青春痘。如果不能排除這種毒素，會影響睡眠，發(fā)生胸悶、刺痛。

毒品消除行動:沒事吃苦

最佳毒品消除時間:19-21點

小心包開始工作時，在此期間可以嘗試苦。這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會損傷到人體。

蓮子心泡茶，適當(dāng)加入甘草，排毒效果增加。另外，嘗試苦瓜沙拉也不錯。沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的苦味，不會失去苦瓜的排毒能力，一舉兩得。

部位6:肝

毒素表情:指甲上有凸起的線。

熬夜，肝臟被迫工作，不能制造足夠的酶，這些酶在生理上幫助食物消化、吸收、利用，各種酶分泌不足時，毒素也增加，身體營養(yǎng)嚴(yán)重不足。因為肝主筋指甲是筋的一部分，毒素在肝臟蓄積時，指甲有明顯的信號。

防病毒行動:睡覺時睡覺

最佳防病毒時間:1~3點

凌晨1~3點是肝經(jīng)值班時間，人體處于深睡階段，為肝臟提供良好的環(huán)境是必要的。因此，知道放松自己，23點關(guān)掉臥室的燈是最好的選擇。

另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。