月經(jīng)前的癥狀是什么？4大征兆預(yù)示你快來月經(jīng)了
月經(jīng)是女性每個月都要面對的好朋友，但對于一些女性來說，月經(jīng)的不定期，讓她們很煩惱，特別是突然來訪，給女性帶來了尷尬。讓我們來看看月經(jīng)來之前會有什么癥狀。
1、情緒不穩(wěn)定
月經(jīng)來臨前幾天，甚至一周前，大多數(shù)女性都會發(fā)生情緒不穩(wěn)定的情況，如無緣無故的憤怒、無緣無故的哭泣等，甚至她們可能會因為一件小事而大發(fā)雷霆，一下子高興，一下子哭泣。此外，當(dāng)許多女性出現(xiàn)全身疲勞、嗜睡等情況時，通常表明女性的月經(jīng)即將到來。
2、腹脹、腹痛等
月經(jīng)來臨前，大多數(shù)女性都會出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。此外，大多數(shù)女性還會出現(xiàn)乳房疼痛、便秘等癥狀，這些癥狀出現(xiàn)，女性必須準(zhǔn)備月經(jīng)。
3、容易忘記健忘
月經(jīng)來臨前幾天，有些女性可能會忘記健忘，注意力不集中，影響工作和生活的正常判斷。同時，一些女性經(jīng)常頭痛，甚至需要臥床休息。這些癥狀一般發(fā)生在月經(jīng)前10-14天，最常發(fā)生在月經(jīng)前4-5天。
4、身體浮腫
很多女性在月經(jīng)來臨之前還會出現(xiàn)身體浮腫，一般會在一周前出現(xiàn)。在晨起的時候，身體浮腫現(xiàn)象尤其嚴(yán)重。下午，這部分女性下肢腫脹，是月經(jīng)來臨前的癥狀。專家建議女性盡量不要喝太多水，否則可能會導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)，使水腫更加嚴(yán)重。面對經(jīng)期不適，如何緩解？吃巧克力，抱著熱水袋，裸睡，喝玫瑰茶，練習(xí)瑜伽等方法，緩和生理日的不快吧。月經(jīng)來的時候，可以吃動物肝臟等，維持體內(nèi)的熱量。甜食也可以適當(dāng)多吃，油性食物和冷食物不應(yīng)該多吃。
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