早期抑郁癥癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力不足、睡眠障礙、食欲改變等。抑郁癥是一種常見的精神障礙，早期識別癥狀有助于及時干預(yù)。

1、情緒低落

情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)感到悲傷、空虛或無望，可能伴有自責或無助感。這種情緒通常每天大部分時間都存在，且與環(huán)境刺激不相稱。部分患者可能僅表現(xiàn)為易怒或煩躁，尤其在青少年中更為常見。情緒低落會影響日常社交和工作效率，嚴重時可能出現(xiàn)自殺念頭。建議通過心理咨詢或認知行為療法進行干預(yù)，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊等藥物。

2、興趣減退

興趣減退指對以往喜愛的活動失去興趣或愉悅感，甚至回避社交和娛樂。患者可能描述為“提不起勁”或“做什么都沒意思”，連基本愛好也難以維持。這種狀態(tài)持續(xù)兩周以上需警惕，可能與大腦獎賞系統(tǒng)功能異常有關(guān)。伴隨癥狀包括回避人際交往、減少職業(yè)活動等。輕度時可嘗試規(guī)律運動或興趣小組活動，中重度需結(jié)合鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。

3、精力不足

精力不足表現(xiàn)為持續(xù)疲勞感，即使休息后也難以緩解，常伴有行動遲緩或言語減少?；颊呖赡芨杏X完成日常任務(wù)異常吃力，如洗漱、做飯等簡單活動也需額外努力。生理上可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡或下丘腦-垂體-腎上腺軸失調(diào)相關(guān)。部分患者會合并注意力下降、決策困難等認知癥狀。建議調(diào)整作息并適度進行有氧運動，癥狀顯著時可遵醫(yī)囑使用米氮平片。

4、睡眠障礙

睡眠障礙在抑郁癥早期常見，包括入睡困難、早醒或睡眠淺，少數(shù)表現(xiàn)為過度睡眠。早醒后難以再入睡是典型特征，多伴隨反復(fù)負面思考。長期睡眠紊亂會加重情緒問題，形成惡性循環(huán)?？赡芘c褪黑素分泌異?；驊?yīng)激反應(yīng)過度激活有關(guān)。改善睡眠衛(wèi)生習慣是基礎(chǔ)，必要時短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物，但需警惕依賴風險。

5、食欲改變

食欲改變表現(xiàn)為食欲顯著減退或暴飲暴食，可能導(dǎo)致體重波動超過5%。部分患者因胃腸功能紊亂出現(xiàn)惡心、便秘等癥狀。生物學機制涉及血清素對消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)異常。營養(yǎng)攝入不足會加劇乏力癥狀，而情緒性進食可能引發(fā)愧疚感。建議采用少食多餐、均衡飲食，嚴重時可聯(lián)合草酸艾司西酞普蘭片等改善胃腸功能的抗抑郁藥。

早期抑郁癥患者需保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘以上快走、瑜伽等溫和運動，有助于促進內(nèi)啡肽分泌。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，避免高糖飲食加重情緒波動。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，與親友保持溝通。若癥狀持續(xù)兩周以上或影響生活，應(yīng)及時至精神心理科就診，避免自行使用藥物或保健品。注意觀察自殺風險信號，如突然分發(fā)個人物品、談?wù)撍劳龅刃袨樾枇⒓锤深A(yù)。