容易軟是腎陰虛還是陽(yáng)虛
性功能減退可能由腎陰虛、腎陽(yáng)虛、氣血不足、肝郁氣滯、濕熱下注等因素引起。
1、腎陰虛：
腎陰虛多因房勞過(guò)度、久病傷陰或熱病后期耗傷陰液所致，表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱。治療需滋補(bǔ)腎陰，常用方劑如六味地黃丸，中成藥可選左歸丸，食療推薦黑芝麻糊配枸杞。日?？删毩?xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"式，避免熬夜耗傷陰血。
2、腎陽(yáng)虛：
腎陽(yáng)虛常因年老體衰、久居寒濕或過(guò)食生冷導(dǎo)致，典型癥狀為畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄、夜尿頻多。治療宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)，金匱腎氣丸是經(jīng)典方劑，中成藥可選用右歸丸，藥膳推薦羊肉燉淫羊藿。艾灸關(guān)元穴、命門(mén)穴有助提升陽(yáng)氣，冬季注意腰部保暖。
3、氣血不足：
思慮過(guò)度或慢性失血會(huì)造成氣血兩虛，癥見(jiàn)神疲乏力、面色蒼白、舉而不堅(jiān)。歸脾湯是調(diào)理代表方，中成藥可選十全大補(bǔ)丸，食療用黃芪燉烏雞。適度練習(xí)五禽戲虎戲能強(qiáng)健筋骨，避免過(guò)度節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良。
4、肝郁氣滯：
情志不暢導(dǎo)致肝失疏泄，常見(jiàn)脅肋脹痛、情緒抑郁、勃起障礙。柴胡疏肝散是基礎(chǔ)方劑，中成藥可用逍遙丸，代茶飲選擇玫瑰花陳皮茶。每日按揉太沖穴配合深呼吸練習(xí)，保持情緒舒暢尤為重要。
5、濕熱下注：
嗜食肥甘厚味或外感濕熱之邪，表現(xiàn)為陰囊潮濕、小便黃赤、勃起不堅(jiān)。龍膽瀉肝湯是常用方，中成藥選四妙丸，食療用赤小豆薏米粥。陰陵泉穴刮痧可祛濕熱，飲食需戒酒及辛辣刺激之物。
日常可多食核桃、牡蠣等含鋅食物，山藥、芡實(shí)等健脾固腎食材宜常備。八段錦"搖頭擺尾去心火"式配合腹式呼吸能調(diào)節(jié)臟腑功能，睡前熱水泡腳加入艾葉20克效果更佳。癥狀持續(xù)超過(guò)三個(gè)月或伴隨嚴(yán)重腰疼、血尿等情況，需及時(shí)到中醫(yī)男科進(jìn)行脈診和舌診檢查，排除器質(zhì)性病變可能。建立規(guī)律的性生活頻率，避免過(guò)度自慰，保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。
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