喝醉了酒怎么醒酒最快
關(guān)鍵詞：#醒酒
醉酒后可通過飲用葛根解酒茶、按壓合谷穴、食用蜂蜜水、冷敷額頭、適度運(yùn)動(dòng)等方式加速醒酒。醉酒通常由酒精代謝緩慢、肝臟解酒功能不足、空腹飲酒、飲酒過量、個(gè)體差異等原因引起。
1、葛根解酒茶：
葛根具有解酒毒、生津止渴的功效，其所含葛根素能促進(jìn)酒精分解。取葛根15克煎水代茶飲，可配合少量陳皮理氣健脾。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為葛根能升發(fā)脾胃清陽之氣，緩解酒后頭暈惡心癥狀。注意脾胃虛寒者不宜過量飲用。
2、按壓合谷穴：
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩此穴能疏通陽明經(jīng)氣，加速酒精代謝。用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行。配合內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸效果更佳，有助于緩解酒后心悸嘔吐。孕婦慎用此法。
3、食用蜂蜜水：
蜂蜜含大量果糖可促進(jìn)酒精分解，溫水沖泡飲用能保護(hù)胃黏膜。每次取20-30毫升純蜂蜜，加入300毫升溫水調(diào)勻。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜甘平入脾，能補(bǔ)中緩急，改善酒后胃脘不適。糖尿病患者應(yīng)控制用量。
4、冷敷額頭：
用濕毛巾冷敷前額可收縮頭部血管，緩解酒后頭痛。將毛巾浸入20℃左右冷水中擰至半干，敷于額頭10分鐘更換。配合太陽穴按摩效果更顯著。體質(zhì)虛寒者不宜長時(shí)間冷敷，避免寒氣內(nèi)侵。
5、適度運(yùn)動(dòng)：
輕微散步可促進(jìn)血液循環(huán)加速排汗排酒，以身體微微發(fā)熱為度。選擇空氣流通處慢走15分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。中醫(yī)理論認(rèn)為"動(dòng)則生陽"，適度活動(dòng)能振奮陽氣助酒氣發(fā)散。嚴(yán)重醉酒者應(yīng)靜臥休息。
醉酒后建議選擇易消化的粥類食物如小米粥、南瓜粥，避免油膩辛辣刺激?？蛇m量食用含維生素B族的雜糧、新鮮果蔬幫助肝臟代謝。次日宜進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)理氣血，保證充足睡眠。長期飲酒者應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)肝臟，定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。
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