愛(ài)出汗易感冒多屬中醫氣虛或陽(yáng)虛證，可通過(guò)玉屏風(fēng)散、補中益氣湯、桂枝湯等方劑調理。主要與衛陽(yáng)不固、肺脾氣虛、營(yíng)衛失調、腎陽(yáng)不足、氣血兩虛等因素有關(guān)。

1、衛陽(yáng)不固：

衛氣具有溫煦肌表、防御外邪的作用。衛陽(yáng)虛損時(shí)毛孔開(kāi)闔失常，表現為自汗惡風(fēng)，易受風(fēng)寒侵襲。治療需固表止汗，常用玉屏風(fēng)散加減，方中黃芪補益肺脾之氣，白術(shù)健脾燥濕，防風(fēng)祛風(fēng)解表。日?？墒秤蒙剿?、紅棗等健脾益氣的食物。

2、肺脾氣虛：

肺主皮毛，脾主肌肉，二者氣虛則體表防御功能下降。常見(jiàn)動(dòng)則汗出、食欲不振、氣短乏力等癥狀。補中益氣湯能升陽(yáng)舉陷，方中人參、黃芪補益脾肺，白術(shù)、甘草健脾和中。建議練習八段錦"調理脾胃須單舉"式以增強運化功能。

3、營(yíng)衛失調：

營(yíng)陰與衛陽(yáng)失和時(shí)，出現汗出惡風(fēng)、時(shí)冷時(shí)熱等表現。桂枝湯是調和營(yíng)衛的代表方，桂枝溫通衛陽(yáng)，白芍斂陰和營(yíng)，生姜大棗助衛調中。按摩風(fēng)池、足三里等穴位有助于改善機體調節能力。

4、腎陽(yáng)不足：

腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣之本，虛衰時(shí)可見(jiàn)冷汗淋漓、腰膝酸軟。金匱腎氣丸能溫補腎陽(yáng)，熟地黃、山茱萸滋補腎精，附子、肉桂溫陽(yáng)化氣。艾灸關(guān)元、命門(mén)穴可增強溫煦作用，避免過(guò)度勞累耗傷陽(yáng)氣。

5、氣血兩虛：

長(cháng)期多汗耗氣傷津，形成氣血俱虛狀態(tài)。歸脾湯可氣血雙補，黨參、黃芪補氣，當歸、龍眼肉養血。飲食宜選用黑芝麻、枸杞等滋補之品，避免辛辣發(fā)散之物加重汗出。

調理期間需注意起居有常，冬季避免過(guò)早減衣，夏季不可貪涼直吹空調。適度練習太極拳、五禽戲等柔緩運動(dòng)以扶助正氣。汗出后及時(shí)擦干并更換衣物，預防重復感冒。若伴隨持續低熱、消瘦等癥狀，建議進(jìn)行甲狀腺功能等西醫檢查排除器質(zhì)性疾病。藥膳推薦黃芪燉雞、浮小麥粥等固表止汗的食療方，飲用西洋參、麥冬代茶飲有益氣陰雙補之效。