胃寒的人怎么調理
胃寒調理需溫中散寒，可通過(guò)中藥調理、飲食調整、艾灸療法、推拿按摩、運動(dòng)養護等方法改善。
1、中藥調理：
胃寒多因脾胃陽(yáng)氣不足，常用附子理中丸、小建中湯、香砂六君子湯等方劑溫補脾胃。附子理中丸含附子、干姜，適合嚴重畏寒肢冷者；小建中湯以飴糖溫潤中焦；香砂六君子湯側重健脾行氣。癥狀持續需中醫辨證施治。
2、飲食調整：
避免生冷瓜果、冰飲，多食生姜紅糖水、羊肉湯、胡椒豬肚湯等溫性食物。晨起空腹嚼3片醋泡姜，午餐搭配肉桂粉蒸南瓜，晚餐可飲用茴香小米粥。長(cháng)期堅持有助于提升脾胃運化功能。
3、艾灸療法：
選取中脘穴、神闕穴、足三里穴隔姜灸，每周3次。中脘穴位于臍上4寸，艾灸20分鐘能直接溫煦胃腑；神闕穴填鹽后施灸可培元固本；足三里灸至皮膚微紅可增強脾胃陽(yáng)氣。體質(zhì)虛寒者可配合督脈灸。
4、推拿按摩：
每日順時(shí)針摩腹100次，點(diǎn)按內關(guān)穴、公孫穴各3分鐘。掌根推擦背部脾俞穴至胃俞穴區域，配合捏脊療法效果更佳。睡前用吹風(fēng)機熱風(fēng)對準胃部保持15厘米距離吹拂5分鐘，注意避免燙傷。
5、運動(dòng)養護：
練習八段錦"調理脾胃須單舉"式，太極拳云手動(dòng)作配合腹式呼吸。每天快走30分鐘促進(jìn)氣血運行，冬季可穿護腹腰帶保暖。避免游泳等寒濕環(huán)境運動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物。
胃寒者需長(cháng)期養護，冬季晨起飲用桂圓紅棗茶，夏季避免空調直吹腹部。將丁香、高良姜等藥材制成香囊佩戴于中脘穴處，配合每日熱水袋熱敷胃部。八段錦、五禽戲等傳統導引術(shù)能改善體質(zhì)，飲食中適量添加砂仁、草果等香料，嚴重者建議每年三伏天貼敷脾胃貼。注意觀(guān)察大便性狀，若出現完谷不化需及時(shí)就醫。
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