牙線(xiàn)是清潔牙縫的有效工具，正確使用可清除食物殘渣和牙菌斑，主要有水平拉鋸式、環(huán)繞式、牙線(xiàn)棒輔助三種方法。使用時(shí)應避免用力過(guò)猛損傷牙齦，每日至少一次，配合巴氏刷牙法效果更佳。

1、水平拉鋸式

將約45厘米牙線(xiàn)兩端纏繞中指，留出2-3厘米清潔段。用拇指食指繃直牙線(xiàn)，輕輕滑入牙縫后呈C形包繞單側牙面，上下刮擦4-6次。注意保持牙線(xiàn)緊貼牙面移動(dòng)，遇到阻力時(shí)改為拉鋸式緩慢通過(guò)，不可強行下壓。此方法適合牙縫較緊者，能有效清除鄰面菌斑。

2、環(huán)繞式

對后牙區可采用環(huán)繞式操作。將牙線(xiàn)繞成環(huán)形套在食指上，另一手輔助固定，使牙線(xiàn)完全包裹牙頸部。沿牙齦溝做圓周運動(dòng)清潔，特別注意清潔智齒區域。該方法操作空間大，適合關(guān)節活動(dòng)受限人群，但需避免牙線(xiàn)滑脫劃傷口腔黏膜。

3、牙線(xiàn)棒輔助

牙線(xiàn)棒適合新手或外出使用。手持柄部將繃直段以45度角進(jìn)入牙縫，同樣采用C形刮擦動(dòng)作。注意單支牙線(xiàn)棒不可重復使用，彎曲變形后需更換。帶蠟牙線(xiàn)更適合牙冠修復體邊緣清潔，無(wú)蠟牙線(xiàn)對緊密牙縫清潔力更強。

4、使用時(shí)機

建議在刷牙前使用牙線(xiàn)，先清除牙縫殘渣再刷牙能提升氟化物滲透。夜間使用尤為重要，睡眠時(shí)唾液分泌減少，牙菌斑更易堆積。正畸患者需配合穿線(xiàn)器清潔托槽周?chē)?，種植牙患者應選用專(zhuān)用超細牙線(xiàn)避免損傷種植體。

5、注意事項

牙齦出血時(shí)仍應堅持輕柔使用，持續出血需就醫排查牙周病。不可用牙線(xiàn)替代刷牙，兩者需配合使用。尼龍牙線(xiàn)遇水膨脹可增強清潔效果，但PTFE材質(zhì)更順滑不易分絲。兒童需在家長(cháng)監督下使用，老年患者可選用彈性牙線(xiàn)避免關(guān)節勞損。

日常應選擇無(wú)熒光增白劑的牙線(xiàn)產(chǎn)品，使用后清水漱口清除帶出的菌斑。每3個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔治時(shí)，可請牙醫指導個(gè)性化牙線(xiàn)使用方法。養成餐后使用牙線(xiàn)的習慣，能降低鄰面齲發(fā)生概率達40%。若出現牙線(xiàn)頻繁斷裂或卡頓，可能提示存在齲洞或不良修復體，需及時(shí)口腔檢查。