腎結石患者的飲食起居應該注意什么
腎結石患者需通過(guò)調整飲食結構、改善生活習慣預防復發(fā)，主要措施包括控制草酸攝入、增加水分補充、限制高嘌呤食物、調節鈣質(zhì)攝取、保持規律運動(dòng)。
1、控制草酸：
草酸鈣結石患者需減少菠菜、甜菜、巧克力等高草酸食物攝入。草酸易與鈣結合形成結晶，建議將蔬菜焯水后食用以降低草酸含量。堅果類(lèi)每日攝入不超過(guò)20克，濃茶每日限制在200毫升以?xún)取?/p>
2、足量飲水：
每日飲水量應達到2.5-3升，保持尿液呈淡黃色?？山惶骘嬘冒组_(kāi)水、檸檬水等低糖飲品，檸檬酸鹽能抑制結晶形成。夜間排尿后需補充200毫升水分，避免尿液過(guò)度濃縮。
3、低嘌呤飲食：
尿酸結石患者需限制動(dòng)物內臟、海鮮、肉湯等高嘌呤食物，每日蛋白質(zhì)攝入控制在每公斤體重0.8-1克?？蛇x用雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，紅肉每周不超過(guò)3次，每次不超過(guò)100克。
4、科學(xué)補鈣：
每日攝入800-1000毫克鈣質(zhì)，優(yōu)先通過(guò)乳制品、豆腐等食物補充。鈣劑建議隨餐服用，避免與高草酸食物同食。血鈣異常者需定期檢測24小時(shí)尿鈣排泄量。
5、適度運動(dòng)：
每周進(jìn)行5次30分鐘以上的有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)可促進(jìn)微小結石排出，但需避免劇烈跳躍動(dòng)作。久坐期間每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘，改善泌尿系統循環(huán)。
腎結石患者應建立晝夜節律穩定的作息制度，保證23點(diǎn)前入睡。睡前3小時(shí)避免大量飲水以防影響睡眠，晨起后空腹飲用300毫升溫水促進(jìn)代謝。日?？捎涗浥拍蛉沼洷O測尿量及顏色變化，每3-6個(gè)月復查泌尿系超聲。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，減少食鹽用量至每日5克以下，外出就餐時(shí)避免濃湯和腌制食品。保持適度體重，體重指數建議控制在18.5-23.9之間。
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