日常如何預防兒童感冒
兒童日常預防感冒可通過(guò)保持衛生習慣、合理飲食、適度運動(dòng)、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。感冒多由病毒感染引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。
1、保持衛生習慣
家長(cháng)需幫助兒童養成勤洗手的習慣，尤其在飯前便后或接觸公共物品后，使用肥皂和流動(dòng)水清洗20秒以上。定期清潔兒童常接觸的玩具、門(mén)把手等物品表面，避免病毒殘留。打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾遮擋口鼻，并及時(shí)丟棄污染紙巾。
2、合理飲食
保證兒童每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，以及富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。適量飲用溫水，避免生冷食物刺激咽喉黏膜。母乳喂養的嬰兒可繼續哺乳以增強免疫力。
3、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行30-60分鐘戶(hù)外活動(dòng)如散步、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)和心肺功能。運動(dòng)時(shí)注意根據氣溫增減衣物，避免出汗后受涼。霧霾天氣可改為室內活動(dòng)，減少呼吸道刺激。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可預防相關(guān)病原體感染。流感疫苗建議每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。接種后可能出現短暫低熱或注射部位紅腫，屬正常反應。
5、避免接觸傳染源
感冒流行期間減少帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。家庭成員出現感冒癥狀時(shí)應隔離居住，不與兒童共用毛巾、餐具等物品。保持居室每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。
家長(cháng)應定期監測兒童體溫和精神狀態(tài)，出現持續高熱、呼吸急促等癥狀應及時(shí)就醫。保持規律作息時(shí)間，確保每日睡眠時(shí)間嬰幼兒12-16小時(shí)、學(xué)齡前兒童10-13小時(shí)。根據氣候變化及時(shí)調整衣物厚度，室內濕度建議維持在50%-60%以減少病毒存活概率。
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