日常生活中如何預防兒童感冒
預防兒童感冒可通過(guò)保持個(gè)人衛生、合理飲食、適度運動(dòng)、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。感冒通常由病毒感染引起，兒童免疫系統發(fā)育不完善，更需注重綜合防護。
1、保持個(gè)人衛生
教導兒童養成勤洗手的習慣，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在飯前、便后及接觸公共物品后。定期清潔兒童常接觸的玩具、門(mén)把手等物品表面，可使用含氯消毒劑擦拭。避免用手直接觸摸口鼻眼，減少病毒侵入機會(huì )。
2、合理飲食
保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。適量飲用溫水，避免生冷食物刺激呼吸道。母乳喂養的嬰兒應持續至6月齡以上，母乳中的免疫球蛋白有助于增強抵抗力。
3、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如散步、跳繩等，陽(yáng)光照射可促進(jìn)維生素D合成。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動(dòng)后著(zhù)涼。冬季可選擇室內體操、瑜伽等溫和鍛煉方式。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫制劑。流感疫苗建議每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。疫苗接種后可能出現短暫低熱或注射部位紅腫，屬正常免疫反應。
5、避免傳染源
感冒流行期減少前往人群密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。家庭成員出現感冒癥狀時(shí)應隔離居住，患兒餐具毛巾專(zhuān)人專(zhuān)用。保持居室每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，維持濕度在50%-60%。
家長(cháng)需注意根據氣溫變化及時(shí)增減兒童衣物，選擇透氣性好的棉質(zhì)內衣。保證每日睡眠時(shí)間幼兒不少于10小時(shí)，學(xué)齡兒童不少于9小時(shí)。如出現持續發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應及時(shí)就醫，避免自行使用抗生素。長(cháng)期反復感冒的兒童建議檢測免疫功能或過(guò)敏原，排除潛在疾病因素。
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