膝蓋疼蹲起疼痛什么原因
膝蓋疼蹲起疼痛可能由骨關(guān)節炎、半月板損傷、韌帶勞損、滑膜炎或髕骨軟化癥引起。
1、骨關(guān)節炎：
關(guān)節軟骨退化導致摩擦增加，常見(jiàn)于中老年人群。中醫認為與肝腎不足、氣血瘀滯有關(guān)。治療可選用獨活寄生湯加減，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位。日常避免爬樓梯，建議游泳或騎自行車(chē)鍛煉。
2、半月板損傷：
膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易造成半月板撕裂，表現為蹲起時(shí)彈響伴疼痛。急性期可用金黃散外敷，慢性損傷推薦針灸陽(yáng)陵泉、膝眼穴。嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復，術(shù)后配合中藥熏洗促進(jìn)恢復。
3、韌帶勞損：
長(cháng)期超負荷運動(dòng)導致韌帶微損傷，常見(jiàn)于運動(dòng)人群。初期冷敷緩解腫脹，后期用海桐皮湯熏洗。推拿手法松解股四頭肌，加強靠墻靜蹲訓練，每次保持30秒。
4、滑膜炎：
關(guān)節滑膜充血水腫引發(fā)疼痛，多與濕邪侵襲有關(guān)。內服四妙散加減，外敷梔子粉調黃酒。限制膝關(guān)節活動(dòng)，可嘗試超短波理療。積液嚴重需穿刺抽液。
5、髕骨軟化癥：
髕骨軌跡異常磨損軟骨，青年女性多見(jiàn)。中藥選用補陽(yáng)還五湯，配合電針刺激血海、梁丘穴?？祻陀柧毎ㄖ蓖忍Ц?、彈力帶抗阻練習，避免深蹲動(dòng)作。
日常飲食多攝入富含膠原蛋白的豬蹄筋、牛筋湯，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。太極拳云手動(dòng)作可增強膝關(guān)節穩定性，練習時(shí)注意膝蓋不超過(guò)腳尖。疼痛持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節變形，需及時(shí)進(jìn)行X光或核磁共振檢查。冬季注意膝關(guān)節保暖，睡眠時(shí)可用蕎麥皮護膝維持適宜溫度。
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