吹空調容易感冒可能與室內外溫差過(guò)大、空氣干燥、通風(fēng)不良、免疫力下降、病毒傳播等因素有關(guān)。感冒通常表現為鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等癥狀，可通過(guò)調整空調溫度、增加空氣濕度、定期通風(fēng)、增強免疫力、避免接觸傳染源等方式緩解。

1、室內外溫差過(guò)大

空調溫度設置過(guò)低會(huì )導致室內外溫差過(guò)大，人體頻繁經(jīng)歷冷熱交替容易使呼吸道黏膜血管收縮，局部抵抗力下降。建議將空調溫度控制在26-28攝氏度，避免直接對著(zhù)風(fēng)口吹。外出時(shí)可提前關(guān)閉空調，讓身體適應環(huán)境變化。

2、空氣干燥

空調制冷時(shí)會(huì )降低空氣濕度，干燥環(huán)境可使鼻腔、咽喉黏膜脫水，纖毛運動(dòng)能力減弱，病毒更易附著(zhù)?？墒褂眉訚衿骶S持40%-60%濕度，或放置水盆增加蒸發(fā)量。同時(shí)多飲水保持黏膜濕潤，減少病毒入侵機會(huì )。

3、通風(fēng)不良

密閉空間內空氣流通差，病毒濃度易升高。每2-3小時(shí)應開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘，促進(jìn)空氣交換?？照{濾網(wǎng)需每月清洗，避免積塵滋生微生物。新風(fēng)機或空氣凈化器能輔助改善空氣質(zhì)量，降低感染風(fēng)險。

4、免疫力下降

長(cháng)期處于低溫環(huán)境會(huì )消耗機體能量維持體溫，導致免疫細胞活性降低。規律作息、均衡飲食有助于提升免疫力，可適當補充維生素C片劑、蛋白粉等營(yíng)養素。玉屏風(fēng)顆粒等中成藥也可調節免疫功能，但需遵醫囑使用。

5、病毒傳播

空調房?jì)热巳壕奂自斐闪鞲胁《?、鼻病毒等傳播?；颊叽驀娞鐣r(shí)產(chǎn)生的飛沫可在空氣中懸浮較長(cháng)時(shí)間。板藍根顆粒、連花清瘟膠囊等藥物對病毒性感冒有一定效果，出現發(fā)熱等嚴重癥狀應及時(shí)就醫。

日常應注意空調濾網(wǎng)的定期清潔，避免細菌病毒滋生。使用空調時(shí)可在肩頸部位搭條薄毯，防止局部受涼。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜，適量運動(dòng)如八段錦、散步等有助于增強體質(zhì)。若出現持續高熱、膿涕等細菌感染征象，需在醫生指導下使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛干混懸劑等抗生素治療。