眼睛近視可能由遺傳因素、用眼習慣不良、環(huán)境光線(xiàn)不足、營(yíng)養失衡、眼部疾病等原因引起。近視通常表現為視遠物模糊、視近物清晰，可能伴隨眼疲勞、頭痛等癥狀。

1、遺傳因素

近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率較高。這類(lèi)近視多與眼球軸長(cháng)過(guò)度增長(cháng)有關(guān)，通常在青少年時(shí)期開(kāi)始顯現。建議家長(cháng)定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，早期發(fā)現可采取角膜塑形鏡或低濃度阿托品滴眼液等干預措施。

2、用眼習慣不良

長(cháng)時(shí)間近距離用眼如閱讀、使用電子設備，或持續用眼超過(guò)40分鐘不休息，會(huì )導致睫狀肌持續緊張。這種狀態(tài)可能引發(fā)假性近視，若不及時(shí)糾正可能發(fā)展為真性近視。保持用眼距離30厘米以上，每20分鐘遠眺20秒可有效緩解視疲勞。

3、環(huán)境光線(xiàn)不足

在昏暗環(huán)境下用眼會(huì )迫使瞳孔擴大，增加眼球屈光系統的負擔。長(cháng)期在光照強度低于300勒克斯的環(huán)境中工作學(xué)習，可能加速近視發(fā)展。使用臺燈時(shí)應保證光線(xiàn)均勻，避免直接照射眼睛或產(chǎn)生強烈明暗對比。

4、營(yíng)養失衡

缺乏維生素A、DHA、葉黃素等營(yíng)養素可能影響視網(wǎng)膜發(fā)育和鞏膜強度。維生素A不足會(huì )導致夜盲癥，加重視疲勞；DHA缺乏可能影響視神經(jīng)傳導。適量補充動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、西藍花等食物有助于維護眼部健康。

5、眼部疾病

圓錐角膜、青光眼等疾病可能導致繼發(fā)性近視。圓錐角膜會(huì )使角膜中央變薄前突，青光眼可能造成視神經(jīng)損傷。這類(lèi)情況需通過(guò)角膜地形圖、眼壓檢查等確診，可能需要使用酒石酸溴莫尼定滴眼液或進(jìn)行角膜交聯(lián)手術(shù)等治療。

預防近視需建立科學(xué)用眼習慣，每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌。飲食上注意補充富含維生素A、C、E及鋅的食物，如胡蘿卜、柑橘、堅果等。建議每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)驗光檢查，已近視者需遵醫囑佩戴合適度數的眼鏡或接觸鏡，避免瞇眼、歪頭等加重近視發(fā)展的行為。出現突然視力下降、視物變形等癥狀時(shí)應立即就醫排查眼底病變。