頭暈耳鳴可通過(guò)調整生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式改善。頭暈耳鳴可能與內耳疾病、腦血管病變、頸椎病、貧血、心理因素等原因有關(guān)。

1、調整生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。減少咖啡因和酒精攝入，控制每日食鹽量在6克以?xún)?。避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機或電腦，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。保持情緒穩定，可通過(guò)冥想或深呼吸緩解焦慮。適度進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步或游泳，每周3次，每次30分鐘。

2、物理治療

頸椎牽引適用于頸椎病引起的癥狀，需在康復科醫師指導下進(jìn)行。前庭康復訓練對梅尼埃病等內耳疾病有效，包括眼球運動(dòng)訓練和平衡練習。局部熱敷可改善頸部肌肉緊張，每日2次，每次15分鐘。高壓氧治療對突發(fā)性耳聾伴頭暈有幫助，10次為一個(gè)療程。經(jīng)顱磁刺激可用于頑固性耳鳴，需連續治療2周。

3、藥物治療

甲磺酸倍他司汀片可改善內耳微循環(huán)，適用于梅尼埃病引起的眩暈。尼莫地平緩釋膠囊能緩解腦血管痙攣導致的頭暈。銀杏葉提取物片有助于改善耳蝸血流，減輕耳鳴癥狀。勞拉西泮片可短期用于焦慮相關(guān)的頭暈發(fā)作。對于嚴重貧血患者，可服用琥珀酸亞鐵片補充鐵劑。

4、中醫調理

針灸取穴風(fēng)池、百會(huì )、聽(tīng)宮等穴位，每周3次。天麻鉤藤飲適用于肝陽(yáng)上亢型頭暈，含天麻、鉤藤等藥材。耳穴壓豆選取腎、內耳等反射區，每日按壓3次。推拿按摩可采用一指禪推法放松頸部肌肉。六味地黃丸對腎虛型耳鳴有一定改善作用。

5、手術(shù)治療

聽(tīng)神經(jīng)瘤引起的癥狀需行腫瘤切除術(shù)。后半規管阻塞術(shù)適用于頑固性良性陣發(fā)性位置性眩暈。人工耳蝸植入可改善重度感音神經(jīng)性聾伴耳鳴。血管減壓術(shù)用于治療血管壓迫聽(tīng)神經(jīng)導致的耳鳴。頸動(dòng)脈支架置入適用于嚴重頸動(dòng)脈狹窄引起的腦供血不足。

頭暈耳鳴患者應保持規律作息，避免噪音環(huán)境和快速體位變化。飲食注意補充富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜，限制高脂高糖食物。建議監測血壓變化，每日測量并記錄。癥狀持續超過(guò)1周或伴隨劇烈頭痛、視力改變時(shí)需及時(shí)就診?？祻推陂g可嘗試聆聽(tīng)舒緩音樂(lè )轉移對耳鳴的注意力，避免過(guò)度關(guān)注癥狀。