七個(gè)月寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多的原則，并注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。

一、米粉

米粉是七個(gè)月寶寶常見(jiàn)的首選輔食，富含碳水化合物和部分礦物質(zhì)。建議選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度?？蓪⒚追叟c母乳或配方奶混合，幫助寶寶適應(yīng)新口感。每天可從1-2勺開(kāi)始嘗試，若無(wú)腹瀉、皮疹等不適，可緩慢增量。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類(lèi)蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，避免纖維殘留。初次添加應(yīng)單一品種連續(xù)嘗試3天，觀察排便和皮膚反應(yīng)。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作，每周可引入1-2種新蔬菜。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作為加餐。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免添加糖或蜂蜜。柑橘類(lèi)水果可能刺激胃腸，建議延后至8-9個(gè)月再?lài)L試。每日水果攝入量不宜超過(guò)30克，避免影響奶量攝入。

四、肉泥

雞肉泥、豬肉泥等白肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素。選擇瘦肉部分徹底煮熟后打碎成細(xì)膩肉糜，初期可混合蔬菜泥食用。紅肉如牛肉泥含鐵量更高，但需確保完全去除筋膜。每周可安排2-3次肉類(lèi)輔食，每次10-15克為宜。

五、蛋黃

蛋黃泥應(yīng)從1/8個(gè)開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/4個(gè)。雞蛋需完全煮熟后取蛋黃碾碎，用奶或水調(diào)成糊狀。蛋白易致敏，建議滿(mǎn)1歲后再添加。若家族有過(guò)敏史或?qū)殞毘霈F(xiàn)濕疹，蛋黃添加時(shí)間需延后。初次食用后應(yīng)觀察48小時(shí)過(guò)敏反應(yīng)。

家長(zhǎng)需注意保持輔食制作器具清潔，所有食材應(yīng)新鮮烹制，避免存放超過(guò)2小時(shí)。每次引入新食物需間隔3-5天，記錄寶寶進(jìn)食反應(yīng)。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹應(yīng)立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。七個(gè)月寶寶每日奶量仍需保證600-800毫升，輔食應(yīng)在喂奶前給予，初期每日1-2次，每次量不超過(guò)半碗。避免添加鹽、糖等調(diào)味料，培養(yǎng)寶寶接受食物原味的能力。