盆骨退變可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、中醫調理及手術(shù)治療等方式控制。盆骨退變可能與年齡增長(cháng)、長(cháng)期勞損、骨質(zhì)疏松、外傷及炎癥等因素有關(guān)，通常表現為腰骶部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)體化治療方案。

1、生活方式調整

避免久坐久站，減少腰部負重活動(dòng)，選擇硬板床休息。日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低強度運動(dòng)增強核心肌群力量，延緩退變進(jìn)程。體重超標者需控制飲食減輕關(guān)節負擔，每日鈣攝入量應達到800毫克，可通過(guò)牛奶、豆制品等補充。

2、物理治療

超短波治療可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。體外沖擊波能促進(jìn)組織修復，每周治療2-3次。居家可使用紅外線(xiàn)理療儀照射腰骶部，配合局部熱敷，溫度控制在40-45℃為宜。急性疼痛期可嘗試冷敷減輕炎癥反應。

3、藥物治療

塞來(lái)昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解慢性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進(jìn)軟骨修復，需連續服用3個(gè)月以上。嚴重骨質(zhì)疏松患者可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片，配合鈣爾奇D片補充鈣質(zhì)。疼痛急性發(fā)作時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

4、中醫調理

針灸取腎俞、命門(mén)等穴位溫經(jīng)通絡(luò )，配合艾灸效果更佳。推拿采用滾法、按法等松解腰肌痙攣，每周2-3次?？煞锚毣罴纳鷾訙p方祛風(fēng)除濕，或外用傷濕止痛膏貼敷。中藥熏蒸選用伸筋草、透骨草等藥材改善局部微循環(huán)。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且嚴重影響生活質(zhì)量者，可考慮椎間孔鏡微創(chuàng )手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。嚴重關(guān)節不穩患者需行骨盆穩定術(shù)，術(shù)后需佩戴支具3-6個(gè)月。人工關(guān)節置換適用于終末期退變，術(shù)后需進(jìn)行階梯式康復訓練恢復關(guān)節功能。

日常應保持規律作息，避免提重物及劇烈扭轉動(dòng)作，建議使用護腰支撐。飲食注意補充維生素D和膠原蛋白，每周進(jìn)行2-3次水中步行訓練減輕關(guān)節壓力。定期復查骨密度，絕經(jīng)后女性及老年人需加強防跌倒措施。若出現下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫。