老人動脈硬化可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、控制危險因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。動脈硬化通常與年齡增長、高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、肥肉等，增加蔬菜水果、全谷物、魚類等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，避免腌制食品。適量飲用綠茶，其含有的茶多酚有助于改善血管內(nèi)皮功能。

2、適度運(yùn)動

選擇低至中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、太極拳、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘。運(yùn)動時心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運(yùn)動和突然用力，運(yùn)動前后做好熱身和放松。長期規(guī)律運(yùn)動可幫助降低血壓、改善血脂代謝。

3、控制危險因素

嚴(yán)格監(jiān)測并控制血壓，目標(biāo)值通常低于140/90毫米汞柱。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，穩(wěn)定斑塊；阿司匹林腸溶片抗血小板聚集；鹽酸貝那普利片控制血壓；鹽酸二甲雙胍片改善血糖；單硝酸異山梨酯緩釋片緩解心絞痛癥狀。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，觀察有無肌肉疼痛等不良反應(yīng)。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重血管狹窄患者，可能需要進(jìn)行冠狀動脈介入治療植入支架，或冠狀動脈旁路移植術(shù)改善心肌供血。頸動脈狹窄超過70%或有癥狀者，可考慮頸動脈內(nèi)膜切除術(shù)或支架植入術(shù)。術(shù)后需長期服用抗血小板藥物，定期復(fù)查血管情況。

老人應(yīng)定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂指標(biāo)，每年進(jìn)行頸動脈超聲、心電圖等檢查。保持規(guī)律作息，避免情緒激動和過度勞累。冬季注意保暖，防止寒冷刺激誘發(fā)心血管事件。出現(xiàn)胸痛、頭暈、肢體無力等癥狀時及時就醫(yī)。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等急救技能，為老人創(chuàng)造安全舒適的居住環(huán)境。