孕婦為什么不能久坐
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦久坐可能增加下肢水腫、靜脈曲張、血栓形成等風(fēng)險，還可能影響胎兒發(fā)育。孕期久坐的危害主要與血液循環(huán)受阻、腰椎壓力增加、代謝減緩等因素有關(guān)。
孕婦久坐時(shí)，子宮增大會(huì )壓迫盆腔血管，導致下肢靜脈回流受阻，容易引發(fā)下肢水腫和靜脈曲張。血液循環(huán)不暢可能增加血栓形成的風(fēng)險，嚴重時(shí)可能危及母嬰安全。久坐還會(huì )加重腰椎負擔，誘發(fā)或加重腰背疼痛。長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )減緩胃腸蠕動(dòng)，導致便秘、腹脹等消化問(wèn)題。代謝率下降可能影響血糖調控，增加妊娠期糖尿病風(fēng)險。胎兒在宮內的活動(dòng)空間可能因母親姿勢受限而減少，長(cháng)期可能影響胎位和發(fā)育。
建議孕婦每30-60分鐘起身活動(dòng)5-10分鐘，可進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展或散步。選擇有靠背的椅子并在腰部放置軟墊，保持正確坐姿。穿著(zhù)彈性適中的孕婦襪有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)。日?？蛇M(jìn)行孕婦瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)，但需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行。若出現持續下肢腫脹、疼痛或胎動(dòng)異常，應及時(shí)就醫檢查。
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