懷孕期間增加的體重來(lái)源于下列好多個(gè)層面,到孕期完畢時(shí)，你的體重與準備懷孕對比會(huì )增加大約11Kg。這是一個(gè)均值，自然每一個(gè)人的狀況全是不一樣的，沒(méi)有誰(shuí)可以恰好是這一數。懷孕期間你 應當增加是多少體重，需看你準備懷孕有多種?；蚴且罁愕捏w重指數值(BMI)，測算出更精確的標值。

BMI即體重指數值(Body Mass Index)，是現階段身心健康衛生界較為常見(jiàn)的用于分辨瘦胖的數據信息。它是根據人的個(gè)子和體重的占比來(lái)估計一個(gè)人的規范體重的一種方式，BMI在18.5到22.9中間是亞洲地區成年人規范的體重范疇。

孕媽咪能夠依據自己的BMI標值，制做一個(gè)懷孕期間體重管理表格，隨時(shí)隨地“監管”自身的體重，爭得操縱在理想化范疇內，那樣對你，對胎寶寶全是有益處的。

假如的體重過(guò)重該怎么辦？

懷孕前體重指數值較高的孕媽媽?xiě)薅ㄗ陨響言衅陂g體重的增加。懷孕期間體重增加太多，會(huì )增加你得血壓高和懷起巨大胎兒的概率?？墒遣槐毓澥硿p肥。研究表明，針對側重或是在懷孕期間前一半體重增加過(guò)多的孕媽媽而言，低脂肪的飲食搭配并不可以減少產(chǎn)生血壓高或先兆子癇的概率。并且，那樣的飲食搭配對你的寶寶也不太好。恰當的作法是資詢(xún)你的醫師，問(wèn)一問(wèn)該如何吃得更有效、更有營(yíng)養成分，促使你的體重不容易增加過(guò)多，但你和寶寶卻很身心健康。最好堅持不懈一切正常、營(yíng)養搭配的飲食搭配，不要吃甜餅、生日蛋糕、糖塊和冰淇淋等沒(méi)有營(yíng)養成分的食品類(lèi)。

假如體重過(guò)輕，應該怎么辦呢？

理想化的狀況是，體重過(guò)輕的女士在做到一切正常體重以前最好是不必孕期。這一部分緣故是由于體重過(guò)輕會(huì )危害你的生育功能。假如你體重過(guò)輕，而且早已懷了孕， 那麼你的寶寶更很有可能會(huì )發(fā)生體重低、塊頭小的狀況。塊頭小的寶寶有時(shí)候會(huì )存有許多難題。假如你體重不足，可是早已懷了孕，一定要向醫生咨詢(xún)一下，看一下在之后的 好多個(gè)月里，如何設計方案和維持一個(gè)對你和寶寶都有利的最好飲食方案。

假如是我糖尿病患者該怎么辦？

假如您有糖尿病患者，孕期的情況下有一個(gè)一切正常的體重指數值就更為關(guān)鍵。假如你都還沒(méi)孕期，能夠向醫師或高級營(yíng)養師資詢(xún)，看看你的飲食搭配是否有效。假如你早已懷 孕了，就必須需注意長(cháng)期保持的血糖水平。 在線(xiàn)問(wèn)醫生，怎么才能最好是地分配你的飲食搭配，使你和寶寶都身心健康。大部分婦科醫院都是有尤其學(xué)習培訓過(guò)的醫師來(lái)協(xié)助得了糖尿病患者的孕媽媽。