無論從事哪項(xiàng)工作，即使是全職妻子，每天的生活也離不開電腦。因?yàn)楸仨氂秒娔X淘寶。不用擔(dān)心別人說的電腦有放射線，傷害眼睛等，健康專家有使電腦健康的方法。

1.用筆記本代替桌面

是的。最好以最快的速度淘汰家里的桌面。根據(jù)研究，桌面底盤的輻射比筆記本大得多。

另外，現(xiàn)在筆記本電腦的速度比桌面慢，顯示器比桌面小等各種各樣的問題都沒有必要擔(dān)心。各種超高質(zhì)量的筆記本電腦陸續(xù)出現(xiàn)，顯示器也足夠大，不行的話可以連接顯示器。

但是，通電的變壓器是放射線的主要來源，要接通電源。因?yàn)橥姷淖儔浩魇欠派渚€的主要來源，所以最好在給筆記本電腦充足的電源后拔下電源接通電源。

2.每天清潔電腦屏幕

每天使用電腦前，用專用的液晶屏幕清潔液擦拭電腦屏幕，去除屏幕上靜電附著的灰塵。

因?yàn)楦街谄聊簧系奈⒘Ｗ訒黾虞椛淞俊?/p>

3.在電腦桌前培育水養(yǎng)植物

在電腦桌前培育水養(yǎng)植物，豐富的竹子和綠羅都可以，不僅可以吸收放射線，綠葉也有緩解疲勞的效果。

4.每1小時(shí)站立活動10分鐘

長時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動，不僅會影響全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，還會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，代謝廢物積累在體內(nèi)，四肢浮腫，眼睛酸痛。

還有你沒想到的是，腦皮層也會感到疲憊，很難發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

5.每隔3小時(shí)洗臉一次

發(fā)現(xiàn)了嗎？距離電腦屏幕最近的就是你的臉。

因?yàn)榧?xì)小的臉部毛孔容易被電腦周圍靜電聚集的微粒子堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸只能使毛孔變大，臉部的皮膚變得粗糙，長痘痘當(dāng)然不是你想要的結(jié)果。

所以，建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認(rèn)真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。

6.腳底踩兩個高爾夫

坐在電腦前工作時(shí)，腳底踩兩個高爾夫，一邊工作，一邊踩高爾夫在地面上小范圍滾動。

不僅可以防止雙腳翹曲等不良坐姿，還可以隨時(shí)移動雙腳，防止下肢浮腫，刺激腳底穴位，有助于全身健康。

7.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

降低電腦屏幕的亮度，減少光的眼睛刺激，再戴一副防輻射眼鏡就好了。

8.隨時(shí)移動手腕

工作間隙，隨時(shí)移動手腕。把雙掌結(jié)合起來，互相運(yùn)動摩擦發(fā)熱，十指用力握拳，按順序快速伸長小指、無名指、中指、食指，重復(fù)10次，促進(jìn)腕部血液循環(huán)，緩和僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防鼠標(biāo)手。除了

之外，還可以把檸檬精油滴在手掌上，雙手手掌相互運(yùn)動摩擦發(fā)熱的話，檸檬精油的香味就會散發(fā)出來，有醒來的效果。

9.準(zhǔn)備高品質(zhì)的椅子

既然在電腦前花費(fèi)了很多時(shí)間，當(dāng)然不能虐待自己，必須準(zhǔn)備高品質(zhì)的椅子。

試用后，立即發(fā)現(xiàn)好椅子的優(yōu)點(diǎn)，不僅能保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背痛。

如果工作氛圍比較輕松，用健身球代替工作椅是一個不錯的選擇！

10.隨時(shí)移動頸肩

在電腦前工作時(shí)，隨時(shí)移動頸肩也需要特別注意。

頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動和肩部環(huán)繞運(yùn)動可以防止長時(shí)間使用計(jì)算機(jī)引起的頸肩病。

同時(shí)，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔！

11.多吃石榴

美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。因此，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí)，你不妨為自己準(zhǔn)備一個新鮮的石榴作為食物。當(dāng)然，一杯新鮮的石榴汁也同樣有效。不要再喝碳酸飲料了。更換健康的維生素豐富的新鮮榨汁比較好嗎

12.多吃香蕉

每天坐在電腦前工作不短的時(shí)間，建議每天吃一根香蕉。

香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。此外，香蕉還可以提供良好的飽腹感，這樣你就不想吃零食，有預(yù)防肥胖的效果。