飲食不規(guī)則，缺乏鍛煉，還有很多看不見的原因，中國人結(jié)婚胖了。

結(jié)婚后發(fā)胖是流行趨勢

男女結(jié)婚幾年后體重都會迅速增加?；楹蟀l(fā)胖成為不可阻擋的趨勢，許多人可能有身體體驗，觀察周圍結(jié)婚的同事們，健康的男性和平靜的女性們多少都有肥胖的跡象，特別是新婚的丈夫，肚子像氣球一樣變大，平時和朋友們一起吃喝越成功的男人似乎越不能擺脫婚后肥胖的魔法。

發(fā)表在《肥胖》雜志和《商業(yè)周刊》網(wǎng)站上的新研究表明，已婚夫婦肥胖的概率是戀愛但未結(jié)婚或同居的人的兩倍。結(jié)婚時間越長，體重增加、肥胖的風(fēng)險就越大。美國最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚的女性通常會比沒有結(jié)婚的女性重1.81kg，而如果生了孩子，平均會多重4.08kg。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究者對6，000名18～23歲的年輕女性進(jìn)行了長達(dá)10年的追蹤調(diào)查，也得出婚后女性普遍會增加體重。此外，美國最新研究發(fā)現(xiàn)，如果你保持單身或不想要孩子，你的體重會增加大約5公斤，如果你有伴侶，你會增加6.8公斤，如果你有伴侶和孩子，你會增加9.07公斤。

希臘薩洛尼卡大學(xué)和約亞尼納大學(xué)共同調(diào)查約1.7萬人，年齡從20歲到70歲。結(jié)果表明，已婚夫婦花更多的時間一起吃飯，看電視，快遞的頻率也比單身時高，但鍛煉時間相對減少。研究人員在雅典召開的泛希臘醫(yī)學(xué)大會上發(fā)表這項調(diào)查結(jié)果時，已婚人員面臨的最大健康問題是腰圍超標(biāo)。其中，已婚男性長將軍肚的風(fēng)險是未婚女性的3倍，已婚女性長游泳圈的概率是未婚女性的2倍。研究表明，大腹便意味著內(nèi)臟器官聚集了大量危險脂肪，增加了糖尿病和心臟病的風(fēng)險。研究負(fù)責(zé)人之一，希臘肥胖醫(yī)生協(xié)會主席季米特里斯基奧特西斯開玩笑說:下次為朋友送什么結(jié)婚禮物而煩惱的時候，送減肥課程可能是個好主意。

結(jié)婚后男女為什么會胖呢？

原因之一:改變生活習(xí)慣。

英國《每日電訊報》介紹了基奧特斯的話，人們婚后的幸福與生活習(xí)慣的突然變化有關(guān)。他說，大多數(shù)夫婦的性生活頻率比婚前低。性生活可以幫助燃燒卡路里的激烈運動。另外，未婚者通?；〞r間和精力保持身體苗條，使自己看起來更有魅力，尋找另一半，但結(jié)婚后開始放任自流……尋找伴侶的需求減弱。飲食趨向規(guī)律是婚后發(fā)胖的原因之一，婚后生活在兩個人的日子里，告別了單身的自由和無憂無慮，就像俗話說的一個人了家人不餓。但是現(xiàn)在是兩個人，不能像以前那樣吃。不為自己考慮，一天三餐也開始規(guī)律化。一天三餐的飲食規(guī)律實際上對健康有益，但為什么它也被列為肥胖的原因，原因是婚前兩人處于熱戀期，戀愛中的人很奇怪，可能會因為一點小事而高興或悲傷而無法吃飯。戀愛轉(zhuǎn)移了對美食的興趣，愛吃的人也許會花更多的時間在戀人身上。但是，婚后，新人們很快卸下了所有的重?fù)?dān)，很多人坦誠地說，婚后不再像以前那樣重視外表，也不怎么去健身房出汗?；楹笤S多男性結(jié)束了自己衣食隨性的日子，開始由妻子負(fù)責(zé)他們的飲食，每天規(guī)則的一日三餐，生活安逸而穩(wěn)定，自然就會“發(fā)福”。

另外，家庭成員的飲食習(xí)慣會相互影響，在不知不覺中也可能助長肥胖。因為已經(jīng)成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)到了家里的沙發(fā)上。無需到處散步，無需安排約會，無需做任何不同的事情，晚飯后一起在沙發(fā)上看電視，吃點心打發(fā)時間是普通夫婦最常見的娛樂。有些夫妻還有吃夜宵的習(xí)慣，不吃的在長期的共同生活中容易同化，胖是不可避免的。

原因之二是婚姻和家庭壓力。

結(jié)婚壓力也是肥胖的原因之一，醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)壓力當(dāng)然會產(chǎn)生無法控制的食欲，特別是對高糖、高脂肪食品的愛。結(jié)婚后，夫妻關(guān)系緊張，媳婦和媳婦難以理解，加上孩子教育問題的分歧，很多女性感到不滿，壓力增大，不由得選擇了減壓的方法。購物不能每天去，好朋友也不能隨行，吃好吃的好像是最簡單的減壓方法。但是大吃之后呢？問題沒有解決，體重反而下不來了。壓力增大導(dǎo)致激素分泌變化，是婚后男人發(fā)胖的重要原因。男人結(jié)婚前往往沉迷于“逍遙自在”的“單身貴族”生活，每天考慮的事情比較少，壓力也相對小一些。但是一旦結(jié)了婚，成了“一家之主”，那么所有的煩心事和生活的重?fù)?dān)伴隨著責(zé)任感一道，就像連綿的秋雨一般，一件件不斷地砸在他們的頭上，而且這時的男人們也大多處在事業(yè)的“爬坡期”，于是生活里連同事業(yè)上的房子、車子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”。

思想壓力的增加會導(dǎo)致人體腎上腺糖皮質(zhì)激素的增加。這是應(yīng)激性的反應(yīng)，同時證明了人體神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的不可思議，這種激素本來的作用是提高血糖值，使人的頭腦更加警惕和清醒，其增加有助于處理帶來壓力的復(fù)雜事情。但同時，腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多，會改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布。此時，這種激素就像勤奮的搬運工，將身體其他部位的脂肪短期搬到腹部，將大量的脂肪堆積在腹部器械周圍和腹壁上。此時，男性們會出現(xiàn)大腹便的將軍肚啤酒肚，醫(yī)學(xué)上被稱為腹形肥胖和蘋果肥胖。相對而言，女性肥胖大多是臀部肥胖，被稱為梨形肥胖。與女性的梨形肥胖相比，男性的蘋果形肥胖危害更大。

原因3:注意力轉(zhuǎn)移。

中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)副教授、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師伍學(xué)焱認(rèn)為，男人婚后發(fā)胖主要是婚后夫妻雙方注意力轉(zhuǎn)移。結(jié)婚前，男性重視形象，經(jīng)常健身，參加各種體育鍛煉，保持健康的體型。此外，對于熱戀中的情侶來說，軋路和參觀公園幾乎是每次約會的必修課。這些強制燃燒脂肪和能量的體育運動有助于保持男性的身體狀態(tài)。結(jié)婚的男性有歸屬感，認(rèn)為結(jié)婚立業(yè)是人生中最重要的任務(wù)，結(jié)婚后的歸屬感更強，更加關(guān)心家庭。一天三餐不僅有賢妻菜，而且工作結(jié)束后馬上回家，晚飯后靠在沙發(fā)上，抽煙看報紙，夫妻倆一起吃零食看電視。

結(jié)婚的男性，不太在意自己所謂的形象。什么樣的鍛煉，健身，早就被拋到九霄云外了。在他們看來，鍛煉，健身有多好，最好躺在床上睡得很漂亮。吳先生做了形象的比喻。這就像儲蓄一樣，每個人攝取的食物中含有的熱量就像收入一樣，消耗代謝就像支出一樣，脂肪就是存款。收入多支出少，存款多，攝取熱量多消耗少，必然會積累脂肪。吳醫(yī)生說，他在醫(yī)院里經(jīng)常有很多肥胖患者抱怨說:我已經(jīng)吃了足夠的食物，但是我仍然很胖，但是我不能減肥！他們覺得已經(jīng)吃了足夠的東西，但是比起消費量，也就是說賺錢少，但是花的少，所以有很多存款。總之，減肥沒有捷徑，只能像保持收支平衡一樣，長期保持能源代謝平衡。

原因之四:飲食過于營養(yǎng)。

結(jié)婚后，夫婦重視飲食規(guī)律和營養(yǎng)，營養(yǎng)過剩嚴(yán)重。三餐的飲食結(jié)構(gòu)是否合理是瘦身的關(guān)鍵。中國人的習(xí)慣是把晚飯當(dāng)成正餐，早上起床太早，做不到的食物，中午在工作場所自由解決，只有晚飯大家有時間坐在一起，做幾道菜，說一天的新鮮事。大多數(shù)家庭的晚餐都有魚和肉，不小心卡路里有可能超過標(biāo)準(zhǔn)。這樣日積月累很容易長胖，每天多吃一口飯多吃一塊肉所產(chǎn)生的后果是不可想象的。在很多家庭都會出現(xiàn)剩飯剩菜的情況，那個舍不得倒掉的人就會把它吃了，這個人肯定是全家最胖的。

英國伍斯特簽名NunukRose的網(wǎng)民在《每日郵報》網(wǎng)站上說:很多已婚者都選擇在家吃飯。他們必須仔細(xì)計算生活，存養(yǎng)老金。相反，單身男女經(jīng)常下館子，在家做飯很麻煩。希臘網(wǎng)民瑞秋說:就這樣，我談過三個男朋友，每個人都胖了。不得不承認(rèn)，我單身的時候體重總是下降，但是一談戀愛，我就會給男朋友做他喜歡吃的肉和甜點，畢竟我們倆一起吃這些東西。

婚后肥胖的男女不同

另外，男性和女性在巨大壓力下的反應(yīng)和行為也不同。許多女性在遭受巨大的心理壓力時，經(jīng)常擔(dān)心不好吃睡不著，不想喝茶，也有醫(yī)學(xué)上說的神經(jīng)性厭食。男人不是。他們多用大吃大喝來消除胸部的壓力和悶悶，所以酒肉穿過腸道，留下脂肪。

肥胖本身也會導(dǎo)致肥胖。這句話，乍一看似乎是一個病句，它的意思實際上是肥胖本身會導(dǎo)致新的脂肪增加。一般來說，我們熟悉肥胖的危害，但很多人提出的是高血壓、糖尿病、心臟病等常見危害，對其他重要危害不太了解。其實，肥胖還有一個重要的危害。肥胖會降低男性體內(nèi)的雄激素水平，影響男性的生殖功能，增加脂肪。肥胖會降低男性體內(nèi)的雄激素，雌激素水平明顯提高。肥胖時，脂肪細(xì)胞內(nèi)存在的一種能將雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐牡鞍酌浮枷慊富钚悦黠@增強，于是體內(nèi)雌激素水平增高。雌激素水平的提高反而對抗雄激素的作用，男性身體肌肉的減少，促進(jìn)脂肪的形成和男性乳房的發(fā)育，周復(fù)一周，形成惡性循環(huán)。另外，肥胖的人伴有睡眠呼吸暫停，缺氧，睪酮分泌水平下降，雄激素減少，脂肪增加。

為了防止婚后發(fā)胖

為了防止發(fā)胖，在飲食中

1、減少飲食。

2、平安地出去走路。

3、改變減輕壓力的方法。吃了還是解決不了問題。

4、不要看飲食。