卵巢保養不吃雞蛋?女性吃什么食物養卵巢？
1.多吃胡蘿卜
英國的營(yíng)養學(xué)家發(fā)現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。
2.高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。
3.卵巢保養不吃雞蛋
女性經(jīng)常吃油蛋會(huì )增加卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì )導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。這些產(chǎn)物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成為癌癥、腫瘤的誘發(fā)劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4.葉酸
增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全谷類(lèi)食物中。
5.服用維生素C和維生素e
研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補充。
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