引起宮寒的原因有哪些 這五大因素是宮寒罪魁禍首
關(guān)鍵詞：#宮寒
宮寒可能由體質(zhì)虛寒、貪涼受寒、飲食不當、過(guò)度疲勞、情志不暢等原因引起。
1、體質(zhì)虛寒：
先天陽(yáng)氣不足或久病耗傷陽(yáng)氣會(huì )導致胞宮失于溫煦，表現為月經(jīng)延遲、經(jīng)血色暗、小腹冷痛等癥狀。這類(lèi)人群需避免生冷食物，日?？娠嬘蒙t糖水溫補脾腎，冬季注意腰腹部保暖。
2、貪涼受寒：
長(cháng)期處于低溫環(huán)境或經(jīng)期接觸冷水會(huì )使寒邪直中胞宮。常見(jiàn)癥狀包括經(jīng)期痙攣加重、白帶清稀量多。建議避免穿露臍裝，空調房?jì)刃杓由w毯子保護下腹部，經(jīng)期可用暖水袋熱敷關(guān)元穴。
3、飲食不當：
過(guò)量食用冰淇淋、冷飲等寒涼食物會(huì )損傷脾陽(yáng)，影響氣血生化。伴隨癥狀多見(jiàn)食欲不振、大便溏薄。日常應多食羊肉、桂圓等溫性食材，烹飪時(shí)加入胡椒、肉桂等溫里調料。
4、過(guò)度疲勞：
長(cháng)期熬夜或超負荷工作會(huì )耗傷腎陽(yáng)，導致胞宮溫煦無(wú)力。典型表現有腰膝酸軟、夜尿頻多。需保證子時(shí)前入睡，適當練習八段錦「兩手攀足固腎腰」動(dòng)作，避免重體力勞動(dòng)。
5、情志不暢：
抑郁焦慮等不良情緒會(huì )造成肝氣郁結，氣滯則血瘀寒凝。多伴有經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)血夾塊?？赏ㄟ^(guò)玫瑰花代茶飲疏肝解郁，配合艾灸三陰交穴改善氣血循環(huán)。
宮寒體質(zhì)者需建立規律作息，保證每日適量運動(dòng)如快走、太極等促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。飲食上多選擇韭菜、核桃、榴蓮等溫補類(lèi)食物，忌食綠豆、苦瓜等寒涼之品。冬季可每周兩次用艾葉煮水泡腳至微微出汗，注意避免水溫過(guò)高燙傷皮膚。保持心情愉悅有助于氣血通暢，經(jīng)期前后可使用粗鹽熱敷包熱敷下腹部15分鐘，若癥狀持續加重或出現閉經(jīng)需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
心臟突然刺痛一下，但體檢報告卻顯示心電圖完全正?！@種經(jīng)歷是不是很熟悉？很多人因此放松警惕，殊不知這可能是冠心病埋下的...
