抗擊衰老的最好方法就是做好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下這些壞習慣。

原因一：整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會(huì )使皮膚細胞缺乏營(yíng)養，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現皺紋，同時(shí)還會(huì )加深面部的“愁紋”。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，溫和寬容的女性非常美麗，其實(shí)不僅僅是心理印象。

原因2:熬夜

熬夜是皮膚保健的敵人，睡眠不足會(huì )使皮膚細胞的各種調節活動(dòng)異常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足容易表現在皮膚上，尤其是柔軟的眼睛皮膚。

原因3:經(jīng)常暴露

吸收過(guò)多紫外線(xiàn)的缺點(diǎn)很多，輕的話(huà)皮膚會(huì )變黑變粗，重的話(huà)皮膚會(huì )變癌。陽(yáng)光直射直接損傷皮膚深層彈性纖維和膠原蛋白，臉部皮膚松弛無(wú)光澤，出現皺紋。

原因4:吸煙

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，吸煙者的皮膚皺紋比不吸煙者提前10年來(lái)，如果是吸煙者的話(huà)，看起來(lái)比同齡人老10歲。

原因5:臉部表情過(guò)于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、笑容、撇嘴，這些動(dòng)作和表情會(huì )使臉部皺紋增加，所以最好盡量減少臉部動(dòng)作和過(guò)度表情。

原因6:不喜歡喝水

水是生命的源泉。讓皮膚及時(shí)補充足夠的水分是護膚的關(guān)鍵。水分攝入不足，油脂分泌量不足，皮膚容易脫水，每天必須強制喝6~8杯水。

原因7:不喜歡運動(dòng)

適量的運動(dòng)加快全身血液循環(huán)，適度放松肌膚活動(dòng)，提高肌膚潤滑，使全身肌膚有大量出汗的機會(huì )，使肌膚達到健康平衡，大幅度降低肌膚老化的機會(huì )。

原因八：卸妝不徹底

這是大多數人會(huì )犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。要定期做深層潔面工作，避免我們肉眼看不見(jiàn)的污垢堵塞毛孔，影響皮膚正常呼吸。

原因9:你真的知道自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的皮膚才能做出正確的選擇。找機會(huì )做皮膚測試，了解更多。

原因十：親近刺激性的食物，維生素攝入不足

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì )有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現機會(huì )。蔬菜中的維生素對皮膚有很大好處，蔬菜不僅好吃，而且心情也很好。