桑葉泡水喝對身體的5大好處
關(guān)鍵詞：#身體
桑葉泡水喝具有降血糖、降血脂、抗氧化、消炎抗菌和護肝五大健康益處。桑葉中的活性成分如生物堿、黃酮類(lèi)和多糖是產(chǎn)生這些作用的關(guān)鍵。
1. 降血糖
桑葉中的1-脫氧野尻霉素（DNJ）能抑制腸道α-糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解，降低餐后血糖峰值。每日飲用10克干桑葉沸水沖泡的茶飲，連續8周可輔助改善2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白水平。
2. 降血脂
桑葉黃酮能激活PPARα受體，加速低密度脂蛋白膽固醇代謝。動(dòng)物實(shí)驗顯示，桑葉提取物可使高脂飲食大鼠的總膽固醇下降18%。建議搭配山楂、決明子各5克共同沖泡，增強調節血脂效果。
3. 抗氧化
蘆丁、槲皮素等成分清除自由基能力是維生素C的3倍。采用60℃溫水浸泡新鮮桑葉10分鐘，能最大限度保留抗氧化物質(zhì)。長(cháng)期飲用可使血液中超氧化物歧化酶（SOD）活性提升27%。
4. 消炎抗菌
桑葉中的綠原酸對金黃色葡萄球菌抑制率達89%。咽喉腫痛時(shí)可用濃桑葉水漱口，腸炎患者建議每日飲用300毫升5%桑葉浸提液。注意與抗生素間隔2小時(shí)服用，避免相互作用。
5. 護肝作用
桑葉多糖通過(guò)激活Nrf2通路增強肝臟解毒功能。肝硬化患者連續3個(gè)月飲用桑葉茶后，谷丙轉氨酶（ALT）平均降低42單位。建議搭配枸杞15克、菊花3朵沖泡，加強肝細胞修復。
桑葉泡水需注意選用霜降后采摘的老葉，其有效成分含量比春葉高2-3倍。每日用量控制在15克以?xún)?，避免過(guò)量導致腹瀉。孕婦及低血糖人群應在醫師指導下使用，不可替代正規藥物治療。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：枸杞菊花一起泡水喝有什么作用
