感冒惡心難受可通過多喝水、調(diào)整飲食、服用藥物、熱敷腹部、保持休息等方式緩解。感冒惡心難受通常由病毒感染、胃腸功能紊亂、鼻咽部分泌物刺激、藥物、電解質(zhì)失衡等原因引起。

感冒期間適當(dāng)增加飲水量有助于稀釋呼吸道分泌物，減少咽部刺激引發(fā)的惡心感。溫水或淡鹽水可緩解胃腸黏膜水腫，每日建議分次飲用1500-2000毫升。若伴有嘔吐需少量多次補充，避免一次性大量飲水加重胃部不適。

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條湯，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。少量多餐進食，餐后保持坐位30分鐘以上。可適量食用姜汁蜂蜜水或陳皮茶緩解惡心，西藍(lán)花、香蕉等富含鉀的食物有助于改善電解質(zhì)紊亂。

病毒感染引起的惡心可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解胃腸癥狀，伴有發(fā)熱時可用布洛芬混懸液。鼻塞導(dǎo)致的咽部刺激可用鹽酸偽麻黃堿片減輕黏膜水腫，胃腸型感冒可使用蒙脫石散保護黏膜。需注意藿香正氣水中含酒精成分不宜與頭孢類藥物同服。

用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，通過熱力作用促進胃腸血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣引起的惡心感。操作時需隔毛巾防止?fàn)C傷，每日可重復(fù)2-3次。此法對受涼后加重的胃腸型感冒尤為有效。

平臥位時抬高床頭30度，減少胃酸反流刺激。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，睡眠時側(cè)臥可防止分泌物倒流引發(fā)嗆咳。每日保證7-8小時睡眠，避免過度勞累加重自主神經(jīng)功能紊亂。

感冒期間需監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)嘔吐超過24小時或出現(xiàn)血性嘔吐物應(yīng)立即就醫(yī)?；謴?fù)期逐漸增加蛋白質(zhì)攝入如蒸蛋羹、魚肉泥，避免劇烈運動。保持餐具消毒與手部清潔，咳嗽噴嚏時遮掩口鼻。癥狀緩解后仍須繼續(xù)觀察3-5天，防止繼發(fā)細(xì)菌感染。