腹肌貼一般不能減肚子，其作用主要是通過電流刺激肌肉收縮，可能短暫改善肌肉線條，但無法直接減少腹部脂肪。

腹肌貼的工作原理是通過微電流刺激腹部肌肉被動收縮，模擬運動時的肌肉活動。這種刺激可能讓肌肉暫時顯得緊實，尤其對缺乏鍛煉的人群可能有短期視覺效果。但脂肪減少需要通過熱量消耗大于攝入來實現(xiàn)，腹肌貼無法直接分解或燃燒脂肪。部分使用者可能因電流刺激產(chǎn)生輕微發(fā)熱感，誤以為是脂肪在燃燒，實際是局部血液循環(huán)暫時加快的表現(xiàn)。

少數(shù)情況下，腹肌貼可能配合飲食控制和運動產(chǎn)生輔助效果。若使用者同時進行規(guī)律有氧運動和核心訓練，并保持合理飲食，腹肌貼的肌肉刺激可能幫助增強運動效果。但單獨使用腹肌貼而不改變生活方式，幾乎不會對腹部脂肪減少產(chǎn)生實質(zhì)影響。某些產(chǎn)品宣稱的"躺著瘦肚子"屬于夸大宣傳，不符合人體脂肪代謝的基本原理。

想要有效減少腹部脂肪，建議采取科學方法如控制每日總熱量攝入，增加有氧運動和力量訓練，保證充足睡眠。腹肌貼可作為輔助工具用于肌肉恢復或塑形，但不應依賴其減脂效果。如腹部肥胖伴隨代謝異常，應及時就醫(yī)評估是否存在內(nèi)分泌或代謝性疾病。