月經(jīng)量少可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、卵巢功能減退、精神壓力或營(yíng)養不良等原因引起，通常表現為經(jīng)期縮短、經(jīng)血顏色變淡或周期紊亂?？赏ㄟ^(guò)調整飲食、改善生活方式、藥物治療等方式干預。

長(cháng)期熬夜或過(guò)度節食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素分泌。典型表現為經(jīng)量減少伴隨周期延長(cháng)，部分人群可能出現潮熱、失眠?？勺襻t囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類(lèi)藥物調節，同時(shí)需保持規律作息。

多次人工流產(chǎn)或宮腔操作可能造成內膜基底層受損，導致內膜變薄、經(jīng)量驟減。常伴有腹痛或經(jīng)期縮短，可通過(guò)超聲檢查確診。臨床常用雌二醇地屈孕酮片促進(jìn)內膜修復，嚴重者需進(jìn)行宮腔粘連分離術(shù)。

卵巢早衰或圍絕經(jīng)期女性因卵泡儲備下降，雌激素水平降低會(huì )影響內膜增生。多表現為經(jīng)量逐漸減少并伴隨陰道干澀，抗繆勒管激素檢測可評估卵巢功能?？蛇x用坤泰膠囊輔助調理，必要時(shí)采用激素替代。

長(cháng)期焦慮或抑郁會(huì )抑制促性腺激素釋放，導致暫時(shí)性月經(jīng)異常。這類(lèi)情況經(jīng)量減少多為突發(fā)性，可能伴隨頭痛或乳房脹痛。建議通過(guò)正念訓練緩解壓力，嚴重時(shí)可短期服用烏雞白鳳丸調節。

過(guò)度減肥或貧血會(huì )導致造血原料不足，影響子宮內膜脫落。常見(jiàn)于體重指數低于18的人群，經(jīng)血色淡且質(zhì)地稀薄。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，配合復方硫酸亞鐵葉酸片改善貧血狀態(tài)。

日常建議保持每日30分鐘有氧運動(dòng)，如快走或游泳，有助于改善盆腔血液循環(huán)。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，適量食用豆制品、堅果等植物雌激素含量高的食物。避免過(guò)度勞累，保證每天7-8小時(shí)睡眠。若調整生活方式后月經(jīng)量仍持續減少，建議進(jìn)行性激素六項和婦科超聲檢查。