月經(jīng)量減少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當歸養血丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下明確病因后進(jìn)行針對性調理。

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量減少。中醫認為紅棗能補中益氣、養血安神，適合經(jīng)期后燉湯或煮粥食用，但濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

桂圓具有補血養心功效，對心脾兩虛型月經(jīng)量少可能有一定改善作用?？纱钆浼t棗、枸杞泡茶飲用，但陰虛火旺或糖尿病患者應慎用。

豬肝含豐富血紅素鐵和維生素B12，適合缺鐵性貧血導致的月經(jīng)量減少。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)需煮熟，高膽固醇血癥患者需限制攝入。

菠菜中葉酸和鐵含量較高，能輔助改善營(yíng)養性貧血相關(guān)的月經(jīng)異常。焯水后涼拌或清炒可保留更多營(yíng)養素，腎結石患者應避免大量食用。

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，對內分泌調節可能有所幫助?？裳心コ煞奂尤攵節{或粥中，但脂肪含量較高，每日攝入量建議不超過(guò)20克。

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調經(jīng)。使用前需排除妊娠可能，服藥期間忌食生冷食物，可能出現輕微胃腸道反應。

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調，具有補氣養血功效。感冒發(fā)熱期間不宜服用，糖尿病患者應選擇無(wú)糖劑型。

八珍益母丸適合氣血虛弱兼血瘀的月經(jīng)量減少，需連續服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。服藥期間出現口干咽痛等上火癥狀應減量。

當歸養血丸主治血虛型月經(jīng)量少，經(jīng)期延長(cháng)者慎用。成分中含當歸可能增加光敏感性，服藥后需注意防曬。

定坤丹用于肝腎不足引起的月經(jīng)量少，需空腹溫水送服。孕婦禁用，服藥期間出現皮疹等過(guò)敏反應應立即停藥。

日常應注意保持規律作息，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)，經(jīng)期做好腹部保暖。長(cháng)期月經(jīng)量明顯減少或伴隨閉經(jīng)、不孕等癥狀，需完善性激素六項、甲狀腺功能等檢查排除多囊卵巢綜合征、早發(fā)性卵巢功能不全等疾病。食療調理3個(gè)月未見(jiàn)改善者應及時(shí)復診，不可自行長(cháng)期服用調經(jīng)藥物。