月經(jīng)推遲1-7天通常是正常的。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾推遲無須過度擔(dān)心。

月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天左右。月經(jīng)推遲1-7天屬于生理性波動(dòng)，可能與情緒緊張、壓力過大、作息紊亂等有關(guān)。這些因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的正常調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致激素分泌異常。此時(shí)可通過調(diào)整作息、放松心情、避免過度勞累等方式改善。若月經(jīng)推遲時(shí)間在正常范圍內(nèi)，且無其他不適癥狀，通常不需要特殊處理。

若月經(jīng)推遲超過7天，可能與妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、卵巢早衰等疾病有關(guān)。妊娠是常見的原因，可通過早孕試紙檢測(cè)。多囊卵巢綜合征患者常伴有痤瘡、多毛、肥胖等癥狀。甲狀腺功能異常可能導(dǎo)致怕冷、乏力或怕熱、易怒等表現(xiàn)。卵巢早衰多見于40歲以下女性，可能出現(xiàn)潮熱、盜汗等更年期癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

平時(shí)應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，維持健康體重。若月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)律或伴隨異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科。