來大姨媽腰痛可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)。腰痛通常表現(xiàn)為下腹部墜脹感或持續(xù)性酸痛，可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢等方式改善。

月經(jīng)期間前列腺素分泌增加，可能刺激子宮平滑肌收縮并引發(fā)腰部放射痛。這類疼痛多為陣發(fā)性，伴隨經(jīng)血排出逐漸減輕。建議避免生冷食物，適當(dāng)飲用姜茶幫助緩解痙攣。

子宮內(nèi)膜脫落時子宮通過收縮排出經(jīng)血，強(qiáng)烈宮縮可能牽拉周圍韌帶導(dǎo)致腰痛。疼痛多集中在骶髂區(qū)域，呈周期性加重?？墒褂脽崴鼰岱笙赂共?，或遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫腰骶神經(jīng)叢，引發(fā)鈍痛或酸脹感。保持膝胸臥位15分鐘有助于減輕充血，同時須避免久坐久站。疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用酮洛芬腸溶膠囊。

異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期出血可能刺激盆腔粘連，導(dǎo)致進(jìn)行性加重的腰痛。常伴隨性交痛、排便痛等癥狀。確診需腹腔鏡檢查，治療可選用地諾孕素片或注射用亮丙瑞林微球等藥物。

慢性盆腔炎癥在經(jīng)期可能急性發(fā)作，引發(fā)腰部持續(xù)性刺痛并伴有異常分泌物。需進(jìn)行分泌物培養(yǎng)檢查，常用藥物包括鹽酸左氧氟沙星片和甲硝唑陰道泡騰片聯(lián)合治療。

經(jīng)期腰痛期間應(yīng)保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。每日飲用1500毫升溫水，選擇瑜伽貓式等舒緩動作放松腰肌。疼痛超過3天不緩解或伴隨發(fā)熱、異常出血時，需及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日常可記錄疼痛規(guī)律幫助醫(yī)生判斷病因。