感冒期間通常不建議吃羊肉。羊肉屬于溫熱性食物，可能加重感冒引起的咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀，但若患者體質(zhì)虛寒且無(wú)上火表現，可少量食用。

感冒時(shí)人體免疫系統處于激活狀態(tài)，常伴有鼻塞、咽痛、咳嗽等炎癥反應。羊肉蛋白質(zhì)含量高，消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生較多熱量，可能加劇體內炎癥反應。其脂肪含量較高，會(huì )增加胃腸負擔，影響退熱藥物的吸收效果。風(fēng)寒型感冒患者若出現畏寒、流清涕等癥狀，適量食用羊肉湯可能有助于驅散寒氣，但需去除浮油并搭配白蘿卜等清熱食材。

風(fēng)熱型感冒或伴有黃痰、扁桃體化膿時(shí)，羊肉的溫補特性易助長(cháng)內熱，可能誘發(fā)體溫升高或延長(cháng)病程。慢性鼻炎患者感冒期間食用羊肉可能加重鼻腔黏膜充血，導致呼吸不暢。幼兒及胃腸功能較弱者，羊肉不易消化可能引起腹脹、腹瀉等不適。

感冒期間建議選擇雞肉、鴨肉等白肉補充蛋白質(zhì)，烹調時(shí)避免辛辣調料?？蛇m量食用梨、銀耳等潤燥食物，每日飲水保持1500毫升以上。若持續高熱超過(guò)3天或出現膿性分泌物，應及時(shí)就醫排查細菌感染?；謴推谥饾u增加羊肉攝入量，烹調方式以清燉為主，避免燒烤等高溫烹飪。