痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、口服避孕藥、調整飲食、中醫調理等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、精神緊張等原因引起。

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-30分鐘。熱敷適合原發(fā)性痛經(jīng)，對經(jīng)期受寒引起的疼痛尤為有效。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、萘普生片等可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期前1-2天開(kāi)始服用。這類(lèi)藥物對胃腸道有刺激作用，胃潰瘍患者應避免空腹服用。嚴重痛經(jīng)者可遵醫囑使用酮洛芬栓等直腸給藥制劑。

短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可通過(guò)抑制排卵減少前列腺素分泌，需連續服用3-6個(gè)月見(jiàn)效。適用于合并月經(jīng)量多或經(jīng)期不規律的繼發(fā)性痛經(jīng)，用藥前需排除血栓風(fēng)險因素。青少年使用需家長(cháng)陪同咨詢(xún)醫生。

經(jīng)期前一周減少鹽分攝入可減輕水腫，增加三文魚(yú)、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物有助于抗炎。每日飲用生姜紅糖水可促進(jìn)血液循環(huán)，避免飲用冷飲或酒精。適當補充鎂劑如葡萄糖酸鎂片可緩解肌肉緊張。

艾灸關(guān)元穴、三陰交穴能溫經(jīng)散寒，每周2-3次，連續3個(gè)月經(jīng)周期。中成藥如少腹逐瘀顆粒、元胡止痛片適合氣滯血瘀型痛經(jīng)，需辨證使用。針灸治療建議選擇經(jīng)前1周開(kāi)始，配合當歸、川芎等藥材足浴效果更佳。

痛經(jīng)期間建議穿著(zhù)寬松衣物，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。保持每日7-8小時(shí)睡眠，練習腹式呼吸或瑜伽可放松盆底肌肉。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度有助于醫生診斷，若出現非經(jīng)期疼痛或異常出血應及時(shí)就診。長(cháng)期痛經(jīng)者需排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病，青春期女性家長(cháng)應關(guān)注其心理狀態(tài)，避免過(guò)度焦慮加重癥狀。