杭州心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有：杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)心理科或精神衛生科，配備資深心理醫師團隊，提供從兒童到老年全年齡段心理評估與干預服務(wù)，其中杭州市第七人民醫院作為浙江省精神衛生中心，在疑難心理障礙診療方面具有突出優(yōu)勢。

1.杭州市第七人民醫院-臨床心理科

杭州市第七人民醫院是浙江省的三甲精神專(zhuān)科醫院，其臨床心理科擁有國內的認知行為治療中心和睡眠醫學(xué)中心。醫院引進(jìn)虛擬現實(shí)暴露治療系統、生物反饋儀等設備，針對焦慮障礙、抑郁障礙等開(kāi)展個(gè)性化心理治療，年門(mén)診量超15萬(wàn)人次。2021年牽頭制定《浙江省青少年情緒障礙診療規范》，在青少年心理危機干預領(lǐng)域具有影響力。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科/兒童心理科/老年心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30（夜間急診18:00-22:00）。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙大一院精神衛生科是浙江省醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，開(kāi)設抑郁癥、睡眠障礙、心身疾病等亞專(zhuān)科門(mén)診?？剖覄?chuàng )新開(kāi)展經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合正念治療難治性抑郁，建立多學(xué)科聯(lián)合會(huì )診機制，其研發(fā)的"智能心理評估系統"獲國家發(fā)明專(zhuān)利。2023年復旦醫院排行榜華東區精神醫學(xué)專(zhuān)科聲譽(yù)位列前三。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科/心身醫學(xué)門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：專(zhuān)家門(mén)診周一至周五全天，周六上午；普通門(mén)診每日開(kāi)放。

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理學(xué)中心

浙醫二院臨床心理學(xué)中心設有浙江省職場(chǎng)心理健康研究室，獨創(chuàng )"三維度壓力評估模型"。中心配備12間標準化心理咨詢(xún)室，開(kāi)展團體治療、沙盤(pán)治療等20余種干預技術(shù)，特別在職業(yè)倦怠、創(chuàng )傷后應激障礙的治療方面形成特色方案。2022年成為國家心理危機干預培訓基地。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市濱江區江虹路1511號。

就診科室：臨床心理學(xué)中心/情緒障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-11:30，13:30-17:00；周末預約制服務(wù)。

4.浙江省立同德醫院-心身科

該院心身科融合中醫情志調理與現代心理治療技術(shù)，開(kāi)發(fā)"五行音樂(lè )""辨證認知訓練"等特色項目?？剖覔碛姓憬∫幠４蟮纳锊》?，針對強迫癥、社交恐懼癥等開(kāi)展住院式心理康復，其"中西醫結合心身同治"模式獲中國醫師協(xié)會(huì )推薦。

浙江省立同德醫院地址：杭州市古翠路234號。

就診科室：心身科/中醫神志病科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日7:45-11:45，13:15-17:15。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

作為杭州市心理衛生協(xié)會(huì )掛靠單位，該院臨床心理門(mén)診建立"醫院-社區"聯(lián)動(dòng)服務(wù)網(wǎng)絡(luò )，開(kāi)發(fā)手機端心理自助系統。門(mén)診特別關(guān)注圍產(chǎn)期抑郁、腫瘤患者心理支持等特殊需求，每年舉辦50余場(chǎng)公益心理講座，2023年獲評杭州市心理健康促進(jìn)示范單位。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門(mén)診/心理健康教育中心。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天開(kāi)放，周末實(shí)行預約制。

心理健康的日常維護需要建立規律作息與合理運動(dòng)習慣，建議每周保持150分鐘中等強度運動(dòng)。學(xué)習正念呼吸、情緒日記等自我調節技術(shù)，避免過(guò)度使用電子設備。當出現持續兩周以上的情緒低落、睡眠紊亂或社會(huì )功能下降時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)評估。杭州市各社區衛生服務(wù)中心均提供免費心理篩查服務(wù)，三級醫院與社區機構已建立雙向轉診通道，確?；颊攉@得連續性的心理健康服務(wù)。