浙江治療失眠比較好的醫院有浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省人民醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第七人民醫院、溫州市中心醫院、寧波市第一醫院、紹興市人民醫院、湖州市第三人民醫院、金華市中心醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或睡眠醫學(xué)中心等領(lǐng)域具備較強的診療能力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的評估和治療方案。部分醫院還設有獨立的睡眠障礙診療中心，配備多導睡眠監測等設備，可針對不同類(lèi)型的失眠開(kāi)展個(gè)性化干預。

失眠作為一種常見(jiàn)的睡眠障礙，其病因復雜多樣，可能涉及心理壓力、生活習慣、軀體疾病或藥物因素等。長(cháng)期失眠不僅影響日間功能，還可能誘發(fā)焦慮抑郁等情緒問(wèn)題，因此及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助尤為重要。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院精神衛生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，擁有經(jīng)驗豐富的睡眠障礙診療團隊?？剖议_(kāi)展認知行為治療、藥物調整等綜合干預，并依托醫院多學(xué)科協(xié)作優(yōu)勢，對繼發(fā)性失眠進(jìn)行病因排查。近年來(lái)引進(jìn)的失眠數字化診療系統提升了治療依從性監測能力。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：浙江省杭州市慶春路79號。

就診科室：精神衛生科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院神經(jīng)內科設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙亞專(zhuān)科，配備標準多導睡眠監測室。團隊在慢性失眠伴發(fā)神經(jīng)系統疾病的診療方面具有特色，尤其擅長(cháng)卒中后失眠、帕金森病相關(guān)睡眠障礙的評估與治療，開(kāi)展重復經(jīng)顱磁刺激等非藥物。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：浙江省杭州市解放路88號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周二、周四下午，周三上午。

浙江省人民醫院臨床心理科采用"生理-心理-社會(huì )"綜合模式處理失眠問(wèn)題，擁有省內的睡眠實(shí)驗室?？剖覄?chuàng )新性地將正念減壓訓練與傳統認知行為結合，對焦慮性失眠具有顯著(zhù)，同時(shí)開(kāi)展睡眠衛生教育系列課程。

浙江省人民醫院地址：浙江省杭州市上塘路158號。

就診科室：臨床心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午。

浙江省立同德醫院心身科作為國家中醫藥管理局重點(diǎn)專(zhuān)科，在中西醫結合治療失眠領(lǐng)域獨具特色?？剖议_(kāi)發(fā)了包含針灸、耳穴壓豆等中醫外治法的階梯式治療方案，對藥物依賴(lài)型失眠患者開(kāi)展系統性的減藥替代治療。

浙江省立同德醫院地址：浙江省杭州市古翠路234號。

就診科室：心身科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一、周三、周五全天。

杭州市第七人民醫院睡眠醫學(xué)中心是杭州市級重點(diǎn)學(xué)科，擁有6個(gè)標準睡眠監測單元。中心采用國際標準的失眠認知行為治療(CBT-I)協(xié)議，建立從初篩、診斷到長(cháng)期隨訪(fǎng)的全程管理體系，對頑固性失眠的率達到較高水平。

杭州市第七人民醫院地址：浙江省杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：睡眠醫學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:00（需提前預約）。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規律作息，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，避免睡前使用電子設備。適度運動(dòng)有助于加深睡眠，但應避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。若自我調節效果不佳或失眠持續超過(guò)1個(gè)月，建議及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行評估，排除潛在軀體疾病或精神障礙因素。部分慢性失眠患者可能需要藥物輔助治療，但需嚴格遵循醫囑避免依賴(lài)。