長(cháng)沙治療失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省腦科醫院、湖南省人民醫院、長(cháng)沙市第一醫院、湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科及中醫失眠診療領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備專(zhuān)業(yè)睡眠監測設備和多學(xué)科團隊，能夠針對不同類(lèi)型失眠提供個(gè)性化治療方案。部分醫院還設有獨立的睡眠障礙專(zhuān)科門(mén)診，通過(guò)藥物干預、認知行為和中醫調理等綜合手段改善患者睡眠質(zhì)量。

失眠作為常見(jiàn)的睡眠障礙，多由心理壓力、作息紊亂或器質(zhì)性疾病引發(fā)，長(cháng)期失眠可能導致記憶力減退、免疫力下降等問(wèn)題。規范的診療需結合睡眠監測與專(zhuān)業(yè)評估，排除焦慮抑郁等共病因素。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠障礙診療中心，配備國際標準的多導睡眠監測系統?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結合的治療模式，針對頑固性失眠開(kāi)展認知行為治療（CBT-I）和經(jīng)顱磁刺激等特色技術(shù)，年接診失眠患者超萬(wàn)人次。團隊參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，在難治性失眠的神經(jīng)機制研究領(lǐng)域處于國內前列。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診/臨床心理中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（需提前預約睡眠監測）。

2.湖南省腦科醫院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫院作為省級精神衛生中心，開(kāi)設湖南獨立的睡眠醫學(xué)專(zhuān)科，擁有12間標準睡眠監測室?？剖覄?chuàng )新性開(kāi)展失眠的數字化認知行為治療，結合生物反饋和光療技術(shù)，對伴有焦慮抑郁的復雜性失眠具有顯著(zhù)。主持省級科研課題5項，研發(fā)的失眠階梯式治療方案獲湖南省醫學(xué)科技獎。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科/臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:30（夜間睡眠監測需提前3天預約）。

3.湖南省人民醫院-臨床心理科

湖南省人民醫院臨床心理科設立失眠多學(xué)科聯(lián)合門(mén)診，整合神經(jīng)內科、呼吸科及耳鼻喉科資源，鑒別睡眠呼吸暫停等繼發(fā)性失眠?？剖乙M(jìn)德國SOMNOmedics睡眠監測設備，建立失眠患者長(cháng)期隨訪(fǎng)體系，通過(guò)睡眠日記大數據分析提供用藥指導。近年開(kāi)展重復經(jīng)顱磁刺激治療慢性失眠的臨床研究，超過(guò)75%。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：臨床心理科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。

4.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科失眠診療團隊由7名高級職稱(chēng)專(zhuān)家組成，開(kāi)展失眠的全程化管理?？剖姨厣谟趯鹘y中醫藥與現代睡眠醫學(xué)結合，開(kāi)發(fā)安神方劑配合耳穴壓豆等非藥物，減少鎮靜類(lèi)藥物依賴(lài)。建有湘江流域規模大的睡眠呼吸疾病診療平臺，可同步進(jìn)行失眠與睡眠呼吸障礙的聯(lián)合干預。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末上午（中醫失眠門(mén)診每周三下午）。

5.湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院-腦病科

該院腦病科為國家中醫藥管理局重點(diǎn)專(zhuān)科，創(chuàng )立"針藥結合"治療失眠的特色體系。采用多導睡眠監測結合中醫體質(zhì)辨識，開(kāi)發(fā)出針對肝郁、陰虛等6種證型的辨證治療方案。特色技術(shù)包括子午流注針?lè )?、中藥熏蒸等，其研制的棗仁安神膠囊等院內制劑被納入湖南省醫保目錄。

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專(zhuān)病門(mén)診/治未病中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六8:00-12:00，14:00-17:00。

建立規律的睡眠節律是改善失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也不宜過(guò)度補覺(jué)。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃為宜。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，可選擇閱讀或冥想放松。限制午睡時(shí)間在30分鐘以?xún)?，下?點(diǎn)后不宜再睡。日常適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，但睡前3小時(shí)應避免劇烈活動(dòng)。記錄睡眠日志有助于醫生準確評估睡眠模式，切忌自行長(cháng)期服用安眠藥物。當失眠持續超過(guò)1個(gè)月并影響日間功能時(shí)，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行系統評估。