長(cháng)沙治療失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省人民醫院、中南大學(xué)湘雅二醫院、長(cháng)沙市第一醫院、湖南省腦科醫院、湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院、湖南省第二人民醫院、長(cháng)沙市第三醫院、長(cháng)沙市第四醫院、湖南省中醫藥研究院附屬醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備的診療設備，能夠為失眠患者提供個(gè)性化的治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，可能與心理壓力、生活習慣、軀體疾病或藥物等因素相關(guān)。長(cháng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等精神障礙，及時(shí)就醫評估對明確病因至關(guān)重要。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，在睡眠障礙診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖遗鋫錁藴识鄬弑O測室，采用認知行為結合藥物干預的綜合治療模式，針對原發(fā)性失眠、睡眠呼吸暫停等疾病開(kāi)展特色診療。團隊參與制定多項國內睡眠障礙診療指南，年接診失眠患者超萬(wàn)人次。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫院-臨床心理科

湖南省人民醫院臨床心理科開(kāi)設睡眠障礙亞專(zhuān)科，采用PSQI量表評估結合多導睡眠圖監測，建立生物-心理-社會(huì )醫學(xué)模式診療體系?？剖乙M(jìn)經(jīng)顱磁刺激儀等物理治療設備，開(kāi)展失眠認知行為治療團體課程，對伴有焦慮抑郁的頑固性失眠具有獨特治療經(jīng)驗。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.中南大學(xué)湘雅二醫院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫院精神科為國家精神心理疾病臨床醫學(xué)研究中心，設有獨立的睡眠醫學(xué)研究室?？剖也捎盟幬锘蚪M學(xué)檢測指導個(gè)性化用藥，結合光照、松弛訓練等非藥物干預手段，對青少年失眠、更年期失眠等特殊人群制定差異化治療方案。

中南大學(xué)湘雅二醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午。

4.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科配備國際標準的睡眠監測系統，開(kāi)展失眠的病因學(xué)篩查與分型治療?？剖覄?chuàng )新應用重復經(jīng)顱磁刺激技術(shù)改善慢性失眠，建立從門(mén)診評估、住院治療到隨訪(fǎng)管理的全程服務(wù)體系，在老年失眠合并認知障礙的干預方面積累豐富案例。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天。

5.湖南省腦科醫院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫院睡眠障礙科是省內獨立設置的睡眠醫學(xué)專(zhuān)科，擁有12間標準睡眠監測室?？剖议_(kāi)展失眠的認知行為治療標準化療程，建立睡眠呼吸事件與微覺(jué)醒的定量分析系統，對復雜型睡眠障礙實(shí)施多導睡眠圖下的藥物滴定治療。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：24小時(shí)急診，專(zhuān)科門(mén)診周一至周五全天。

6.湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院-腦病科

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院腦病科將中醫辨證與睡眠監測技術(shù)相結合，開(kāi)發(fā)安神系列方劑配合針灸?？剖也捎米游缌髯⑨?lè )ㄕ{節睡眠-覺(jué)醒周期，建立包含耳穴壓豆、中藥熏蒸等技術(shù)的非藥物干預體系，在改善藥物依賴(lài)性失眠方面成效顯著(zhù)。

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日上午。

7.湖南省第二人民醫院-臨床心理科

湖南省第二人民醫院臨床心理科開(kāi)展失眠的數字化評估與遠程干預，配備虛擬現實(shí)睡眠放松訓練系統?？剖覄?chuàng )新應用生物反饋調節自主神經(jīng)功能，建立包含正念減壓、音樂(lè )等技術(shù)的綜合干預方案，對職場(chǎng)高壓人群的應激性失眠具有針對性。

湖南省第二人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區芙蓉中路三段427號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

8.長(cháng)沙市第三醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第三醫院神經(jīng)內科開(kāi)展失眠的多維度評估與階梯治療，配備actigraphy腕動(dòng)儀進(jìn)行家庭睡眠監測?？剖易⒅厮咝l生教育，建立藥物聯(lián)合褪黑素受體激動(dòng)劑的用藥方案，在改善失眠伴發(fā)晝夜節律紊亂方面具有臨床特色。

長(cháng)沙市第三醫院地址：湖南省長(cháng)沙市天心區勞動(dòng)西路176號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

9.長(cháng)沙市第四醫院-心理科

長(cháng)沙市第四醫院心理科采用第三代認知行為干預慢性失眠，建立睡眠日記大數據分析平臺?？剖议_(kāi)展失眠的共病管理，特別關(guān)注心血管疾病、糖尿病等慢性病患者的睡眠問(wèn)題，形成藥物與非藥物干預的優(yōu)化組合方案。

長(cháng)沙市第四醫院地址：湖南省長(cháng)沙市岳麓區麓山路70號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一、周三、周五全天。

10.湖南省中醫藥研究院附屬醫院-神志病科

湖南省中醫藥研究院附屬醫院神志病科融合中醫五神臟理論與現代睡眠醫學(xué)，開(kāi)發(fā)促眠臍療貼等特色?？剖疫\用體質(zhì)辨識指導個(gè)性化調護，建立包含藥膳調理、導引養生等內容的整體干預方案，在改善失眠伴隨軀體化癥狀方面具有獨特優(yōu)勢。

湖南省中醫藥研究院附屬醫院地址：湖南省長(cháng)沙市岳麓區麓山路58號。

就診科室：神志病科。

門(mén)診時(shí)間：周二、周四、周六上午。

建立規律的睡眠節律是預防失眠的基礎措施。建議保持固定就寢和起床時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜且溫度適宜。適度日間運動(dòng)有助于加深夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。限制午睡時(shí)間在30分鐘以?xún)?，避免傍晚后攝入咖啡因和酒精。對于短期失眠，可嘗試腹式呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等自我調節方法。若自我調整無(wú)效或失眠持續超過(guò)1個(gè)月，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行系統評估與干預。