大連治療失眠比較好的醫院有大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連市第七人民醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院、大連市第二人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科或精神心理科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的診療服務(wù)。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者解決睡眠問(wèn)題。

失眠可能由心理壓力、生活習慣、軀體疾病等多種因素引起，長(cháng)期失眠會(huì )影響生活質(zhì)量并增加其他健康風(fēng)險。及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構就診有助于明確病因并接受規范化治療。

1.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是遼寧省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠監測室，配備多導睡眠監測儀等設備?？剖议_(kāi)展失眠的認知行為治療、藥物治療等綜合干預措施，針對頑固性失眠可進(jìn)行睡眠呼吸障礙篩查與治療。醫院作為國家高級卒中中心，在神經(jīng)系統疾病診治方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.大連市中心醫院-精神心理科

大連市中心醫院精神心理科開(kāi)設睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，采用心理評估、睡眠量表和多導睡眠圖等技術(shù)進(jìn)行診斷?？剖乙M(jìn)失眠的數字化認知行為治療系統，結合藥物與非藥物干預手段，形成特色治療方案。醫院作為大連市精神衛生質(zhì)量控制中心掛靠單位，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有區域影響力。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：精神心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放。

3.大連市第七人民醫院-睡眠醫學(xué)科

大連市第七人民醫院是三級精神專(zhuān)科醫院，睡眠醫學(xué)科配備8個(gè)標準睡眠監測單元，可開(kāi)展整夜多導睡眠監測、多次小睡潛伏期試驗等檢查?？剖医⑹叻旨壴\療體系，針對不同嚴重程度患者制定個(gè)性化方案，尤其擅長(cháng)抑郁癥伴發(fā)失眠的聯(lián)合治療。醫院年睡眠監測量居遼南地區前列。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-16:30。

4.大連大學(xué)附屬中山醫院-神經(jīng)內科

大連大學(xué)附屬中山醫院神經(jīng)內科設有睡眠障礙診療中心，擁有國際標準的睡眠實(shí)驗室?？剖也捎盟吆粑O測、體動(dòng)記錄儀等技術(shù)，結合焦慮抑郁量表評估，對復雜失眠病例進(jìn)行病因學(xué)診斷。醫院與日本國立精神神經(jīng)醫療研究中心建立學(xué)術(shù)合作，在睡眠節律障礙治療方面具有特色優(yōu)勢。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午，周三下午增設專(zhuān)家門(mén)診。

5.大連市第二人民醫院-中醫神志病科

大連市第二人民醫院中醫神志病科將傳統中醫理論與現代睡眠醫學(xué)相結合，開(kāi)展針灸、耳穴壓豆等特色治療失眠?？剖医?中藥調理+經(jīng)絡(luò )治療+心理疏導"三位一體模式，對藥物依賴(lài)型失眠患者具有獨特。醫院作為遼寧省中醫藥重點(diǎn)專(zhuān)科，其中藥安神系列制劑獲評特色制劑品種。

大連市第二人民醫院地址：遼寧省大連市西崗區宏濟街29號。

就診科室：中醫神志病科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

建立規律的睡眠節律是改善失眠的基礎措施，建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也保持相同作息。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，營(yíng)造黑暗、安靜的睡眠環(huán)境。日間適度運動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，限制午睡時(shí)間不超過(guò)30分鐘。記錄睡眠日記有助于醫生評估治果，包含入睡時(shí)間、夜間覺(jué)醒次數和晨起感受等關(guān)鍵信息。對于慢性失眠患者，認知行為治療比單純藥物治療具有更持久的。