更年期是指女性進(jìn)入中年后，因體內激素水平的變化而引發(fā)的一系列癥狀。中醫認為，是因女性氣血不調，肝腎不足，臟腑功能減退，心肝脾腎不和，體內陰陽(yáng)失衡所致。
養成良好的飲食習慣是安全度過(guò)更年期的關(guān)鍵。更年期女性應該多攝入一些溫養的食物，如山藥、紅棗、黑豆等，這些食物具有補益腎氣、滋養陰血的作用。同時(shí)還應減少辛辣和刺激性食物的攝入，防止體內陽(yáng)氣的過(guò)度消耗；
調整心態(tài)對度過(guò)更年期也有重要的意義。更年期可能會(huì )引發(fā)如情緒不穩定、焦慮、失眠等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)參與一些放松身心的活動(dòng)，如冥想、瑜伽、讀書(shū)等來(lái)緩解心理壓力，保持內心平靜；
適度的運動(dòng)也是安全度過(guò)更年期的重要因素。適當的運動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強體內陽(yáng)氣的運行，如散步、太極拳等。
此外，患者也可以通過(guò)服用藥物進(jìn)行緩解癥狀，臨床常用的有同仁堂坤寶丸等，它的組成成分中有女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等多味滋補肝腎的藥物，另外可以幫助平肝潛陽(yáng)、鎮靜安神、養血通絡(luò )，從而緩解更年期的癥狀。
